1. 想法和感觉都是心智自动自发产生的，我们对想法和感觉的出现没有多大的掌控力。你在正念练习中很可能会亲身体会到这一点。想法、感觉和身体感受都会自行产生，这是自然而然的，我们对其没有多少掌控力。回顾斯蒂芬妮的经历，看一下她的想法和感觉改变了多少次。刚开始交易时，她感觉平静，相对自信。接着，她的...
感受就是身体的感觉和情感,比如:我感到神清气爽、身体轻松、呼吸顺畅、高兴、喜悦、宁静、安祥、全身乏力、胸闷、头晕、绝望,伤心等等。 表达感受不是示弱的表现,关注自己的感受增加我们对自我的了解,消.除我们的过度防御。敢于向对方开.放自己,我们更容易收到对方情感上的认可或支持。 但是现实生活中,我们常常分不...
进入低潮的时候,需要降低能耗,保持低消耗水平的生活,才能维持生理和心理功能的正常运转。当自己明显感觉人生的倦意,当你发现孩子出现这样的苗头,一定要重视这个预警信号,珍惜和热爱自己的生命,正常认识自己的局限性,人生才能云淡风轻地跨越一个又一个发展任务!
感觉并不意味着行动。我可以感觉到一些没有意义的东西。我可以感到被我重要的另一半以外的人所吸引。我可以很生气，但后来意识到我的愤怒和它所针对的人并没有联系。我的感觉并不能决定别人的行为。我的嫉妒并不意味着我的男朋友不能有女性朋友。我的爱并不意味着别人必须回爱我。我的感觉总是试图告诉我一些事...
内心消极敏感可能是“认知融合”惹的祸 认知融合是指将心智产生的想法、意象和感觉当成是真的对待。翻译一下,也就是说“你认为的不一定是真的”,这句话值得细细品味哦[咖啡]#心理学 #认知 #提升自己 #情感心理 #思维格局 1 抢首评 1 分享 举报发布时间:2024-11-20 23:50 全部评论 大家都在搜:...
[彩虹R]抑郁情绪和抑郁症也不相同。抑郁情绪一般都是由事件引起,并且程度较轻持续时间也比较短就可以自我调节或者他们心理支持就可以走出来;抑郁症是一种的精神类综合症,它不仅包含沮丧悲伤,还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。[彩虹R]如果你感觉自己抑郁了,[一R]首先要了解自己是哪种情况,...
欢迎收听心理健康 接纳承诺疗法 ACT的健康类最新章节声音“客观看待自己的想法和感觉”。接纳承诺疗法:帮助你克服抑郁焦虑/抚慰情感创伤/摆脱负面情绪/过有价值的生活
你这是忧郁症，可以调整的，但主要靠自己，心理暗示很重要，不要总给自己传递负面的悲观的信息，要多鼓励自己，多看到那些积极的好的一面，另外多和合得来的人聊聊天，出门练习一下微笑，自信点，主动跟人微笑或者打招呼。慢慢来，不要太敏感，有时候事情并不像我们想的那么复杂。
问题分析：你好，考虑可能自身价值观异常，心理不健康的表现，一般首先可以调整好自己的心态，需要保持放松...
有没有觉得没有希望或没有人能帮助到自己等类似的感觉？有没有觉得活着没有意义或想要轻生等类似的想...