体重短期内反弹一斤是正常现象,尤其在饮食或运动习惯发生变化时。但长期持续的体重增加可能需要关注饮食和生活方式是否健康,以及是否存在潜在的健康问题。反弹一斤体重时需注意是否符合个人身体状况和目标,如荣获肌肉量增加或水分摄入导致的暂时性增加等。 ,理想股票技术
这个每天用时仅需几秒钟的小习惯就是:吃饭前先给要吃的饭拍一张照片。我大多数时候每天只拍三四张图,早中晚餐还有吃的水果或者饮品(一般是茶、咖啡)有些时候想吃零食,但为了少拍照索性就不吃了。可能有人会觉得夸张,但我这个人有强迫症,一旦养成了“吃东西必拍照”的习惯,就有一股很强大的动力坚持执行,不...