这种姿势对双方体力要求都很高,不仅可大大提高夫妻之间的快感,但同时也会消耗更多的能量。为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。这一体位可有效地锻炼肱四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。 姿势13、弯腰式 这种姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉,令身材更匀称。...
老人的推车式姿势融合了做爱和游戏,你可以在做爱的同时玩游戏!女人向前冲,双手支撑地面,大腿两侧夹住男人的腰部。如果女人太胖,但适当地改变姿势,女人的腿可以找到支撑点。这种姿势对男性的手臂力量有一定的要求,并很强的控制力。 5、拱桥式 为了做到这一点,女性的身体应该是部分桥形的,双腿分开,男性跪在膝盖上,双...
如果你骨盆疼痛,可以尝试:“狗爬”式 女性跪下,双手和双膝触地,双腿分开。男性搂住女性的阴沟、臀部或腰部,插入丁丁。 优势:美国纽约的理疗专家Isa Herrera称,"狗爬式"体位使女性的骨盆居中,获得较多自由,有效避免骶髂关节疼痛。 如果你坐骨神经痛,可以尝试:护卫后入式 这种姿势允许双方自由、灵活地抚摸对方的身体...
喜欢站立式的情侣非常喜欢冒险,喜欢追寻刺激感。两人都喜欢这样的性姿势,那么代表两人都是非常积极不懒惰的恋人,可以为了满足对方的要求而尽力完成。另外,两人会将对生活的热情转化成在性行为时互相探索的热情。 6.「69」式 『69』式是互相服务的姿势,代表在这段关系里两人都处于平等的地位,双方都愿意为对方付出,懂...
第一式 站立深呼吸 作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。 第二式 半月式 作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。 第三式 笨拙式 作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
1、女上位式 女上位是在活动中使用频仅次于男上位的一种姿势。在词里,女人采用上位姿势即俗称之为帆船。男性在床上仰卧,女人如骑上马的姿势般上下摆动。 但要注意的是女人若没有充分的濡湿,则不仅会造成双方的疼痛,而且也会有一定损伤,所以女人必须顾虑到这点。
1：下犬式变体 从四足跪姿开始，手腕在肩膀下方，膝盖在臀部下方。拉直双腿，将臀部向上推至天花板。可以略微弯曲膝盖，集中精力打开肩膀。进行弹跳动作，以将肩向后移动，并增加运动范围。2：靠墙倒立 站在离墙壁约一腿的距离。将手放下。脚踩墙壁直到垂直。保持身体处于激活状态。将您的体重转移到指尖以保持平衡...
经典69式 我们通常所说的69就是指男下女上、面对面、口和私处相接、互相口|jiao的姿势。但是其实在使用时,大概可以变换为多种方式: 经典的姿势69式对很多人来说是很羞耻的姿势,并不是每个人都可以直接接受,因此刚开始尝试时,一定要保持轻松的心态,做足前X并耐心的探索,让彼此都可以舒服的享受其中。
如何一步一步地做摊尸式 躺下。确保脊柱挺直，颈部与脊柱对齐。将手臂放在身体旁边，与躯干保持一点距离。注意你如何放置你的手。大多数人更喜欢手掌朝上。但也可以手掌朝下，至于腿，让它们分开一点，让脚稍微向两侧下垂。学习如何快速进入静止姿势，不要浪费时间或用不必要的动作扰乱你的精神状态。当你在瑜伽序列中...
山式是一个站立瑜伽姿势。它是拜日式里的第一个姿势。也是你练习瑜伽的起点。这是一个基本的站立姿势。山式能帮各关节处于标准体位，强化脚部力量，使臀腿肌健康有弹性，也能帮助你在日常生活中，拥有良好的体态，带来均衡轻盈的感觉。如何练习 站立，双脚并拢，双臂放在身体两侧，手掌向内。大脚趾可以靠拢，脚跟稍微...