拯救大屁股!睡前躺在床上边玩边瘦!游戏卡点瘦屁股!❌拒绝腿粗屁股大!!!拯救梨形身材!#瘦臀 #瘦腿翘臀 #一起来锻炼#抖音全民健身计划@抖音小助手 - 泡椒味桃子于20220714发布在抖音,已经收获了300.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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身高178CM、体重76KG，标准体重。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早...
#健身##运动先锋计划#胯宽?屁股大?大腿粗,穿啥裤子都不好看?教你你个金牌动作,跟着这样练7天看变化,注意练的时候膝盖不超伸,收臀腹 L肌肉塑造狂的微博视频 小窗口 û收藏 3 评论 ñ2 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候......
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久坐腿粗屁股大如何减?4分钟臀腿训练,瘦大腿提臀线,不伤膝盖~ #成长潜力计划# 健身biu 2022年04月26日 10:14:58 不瘦20斤不换头像 久坐腿粗屁股大如何减?4分钟臀腿训练,瘦大腿提臀线,不伤膝盖~ #成长潜力计划# 健身biubiu
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蝴蝶机夹胸教学【健身房新手向】 1. 高度选择:手把的位置于胸同高 2.双手捏握,把手卡在掌根处 3.屁股向前坐,吸气挺胸(伸展胸椎不要顶腰椎) 4. 开始不要爆发,胸肌预先发力,一边先拉起在拉另外一边,不要一起拉(肩部压力太大) 5.夹的 - Luke爱健身于20240620发布在抖
健身屌丝 1 本人IT民工,朝9晚6在办公室坐着,身高178cm体重85kg,有晚上运动的习惯,但是效果一直不明显。体型总体看骨架比较大,肩宽腿粗屁股大,想科学瘦身顺便塑形。家中现有器材:仰卧板一块,小哑铃一对,跳绳一条吧里的资深达人帮忙给看看,给份计划,我好添置些器材科学的坚持下去...大腿腰腹上的肉比较多,我...