四气调神,即一年四季如何调节生命,以达到延长生命(养生)的目的。这是这四段原文阐述的宗旨。 养生,有广义和狭义之分。我们通常说的养生是广义,而原文说的春季的养生是狭义。一年四季,春夏秋冬,生长收藏。春季养生,夏季养长,秋季养收,冬季养藏。这样就达到广义的养生。那...
下面我将分别介绍春、夏、秋、冬四季养生法则。 春季养生法则: 1.调理肝脏:春季是肝脏的运动旺季,可适量摄入清淡、富含维生素的食物,如绿叶蔬菜、豆类等,避免暴饮暴食和油腻食物。 2.外出运动:春季气候宜人,是进行户外活动的好时机,可选择散步、慢跑等有氧运动,提高新陈代谢,增强体力。 3.调整睡眠:春季阳光充足...
春季的到来,正是万物复苏之时,春季养生也是四季养生之开始,所以春季体质的养生保健之道非常重要。 中医认为,受四时之气影响,人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气...
1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是每天餐前搭配天然植物的不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分,其中魔芋是比较适合女性养生的蔬菜。零食可以多吃酸角、西...
中医春夏秋冬四季养生之道秋燥容易引起咳嗽由于现在正处于季节交替时期早晚天气较凉中午热一天之内温差较大身体比较虚弱的人和免疫能力较差的人如果不注意保暖就容易感冒受凉而且一旦感冒了就不容易痊愈存在干咳的现象 中医春夏秋冬四季养生之道 胡纯 北京京城名医馆著名医师 北京鼓楼中医院退休医师 郑景滨 北京红医联合...
养生首先要顺应四时,要顺应春夏秋冬四季的变化,早在《黄帝内经》中就有类似记载。中医认为要研究四季与养生的关系,必须先要了解人生存的环境。人活在气交之中,地气上为云,天气下为雨,根据春夏秋冬的自然法则,完成生、长、壮、老、已的全过程,这是中医学特有的一面。中医认为人法自然,人要顺应四时,如果按照四...
中医春夏秋冬四季养生之道 胡纯 北京京城名医馆著名医师 北京鼓楼中医院退休医师 郑景滨 北京红医联合医疗投资管理有限公司 春季的到来, 正是万物复苏之时, 春季养生也是四季养生之开始, 所以春季体质的养生保健之道非常重要。 中医认为, 受四时之气影响, 人体的气血阴阳会随之发生变化。 春季阳气始生, 气血渐趋于...
1、四季养生之道——春季养生 每年的春季是病发的高峰期,因为春季人们的气血经肝气疏调会下降,尤其是体质较差的人,比如说老人和小孩。很多因为肝血外行而使肝血不足,这时候就容易出现春困,因此在春天我们可服一些疏调气机的中药或是补养肝血都是很好的。如白芍、生地这些都是我们平时可服一些补养肝疏调血的中药...
三、中医四季的养生之道 1.春天是万物复苏的季节,人也一样,气血经肝气的疏调渐走于外,但是对于体质较差,特别是老人跟小孩,因肝血外行而使肝血不足容易出现春困,所以春天我们可以服用补养肝血疏调气机的中药,如生地、白芍、当归、枸杞、柴胡、麦芽等中药组成的方剂。
中医春夏秋冬四季养生之道春季的到来,正是万物复苏之时,春季养生也是四季养生之开始,所以春季体质的养生保健之道非常重要。中医认为,受四时之气影响,人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗大泄,所以常有“昏昏欲...