适量吃零食一般不会损害机体健康,但长期过量吃零食可能会引起营养不良、肥胖、消化不良等危害。 1、营养不良:由于零食中含有较多的调味剂和各种添加剂,如果长期过量吃零食容易影响主食的摄入,久而久之会影响机体缺乏各种营养元素,导致营养不良。一般在通过改善饮食后,症状即可得到缓解。 2、肥胖:在生活中常见的零食,如...
不同时间吃零食，达到的效果不一样。餐前吃：可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量；餐后吃：可能会导致血糖升高，不利于身体健康。因此，想吃零食，起码在餐后1—2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议，在两餐之间适当吃零食。有一些研究，对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食，...
过度的限制孩子吃零食，会让孩子感到某些权利和自由被剥夺，从而可能导致孩子感到不满、愤怒，甚至叛逆，从而对父母的管教产生抵触情绪。夫妻之间也可能会因为孩子的零食问题，而产生矛盾和争吵，这一切都会导致家庭氛围紧张，破坏亲子关系。三、社交差异 罗伯特·科恩在其著作《儿童营养学》中说，对于孩子来说，吃零食...
你以为每天控制自己，只吃少量零食，是自律。其实对大脑来说，这是在培养摄入高热量食物的习惯。你 ：克制，每天只吃一点零食。大脑 ：坚持，每天吃一点零食。而对科学家来说，这叫：持续高频地暴露于高糖高脂食物。每天一点点，足以改变大脑 研究人员招募了一批年龄在 25 岁左右、BMI 和身体各项指标正常的志愿者。
对于大多数人来说，之所以禁止孩子吃零食，其实是因为父母对零食的偏见，一方面父母认为所有的零食对孩子身体健康无益的；另一方面，父母认为小孩子无法控制对零食的诱惑，从而导致孩子吃零食，没有节制，容易影响正常的一日三餐。此外更因为很多父母不知道如何正确的给孩子选择健康的零食。由此，很多父母对零食都是避而远...
1.1 “吃零食”孩子的情况 那些从小就习惯吃零食的孩子，身体上可能会有一些不容忽视的问题。首先，过多的零食摄入会导致孩子摄入过多的糖分和油脂，容易引发肥胖问题。其次，许多零食都含有高盐分和添加剂，对孩子的肾脏和消化系统造成负担。1.2 “不吃零食”孩子的情况 与此相反，那些从小不吃零食的孩子，身体...
淀粉火腿肠听着健康，实际中的成分却很堪忧。一些小成本的火腿厂商，它们放淀粉的含量会远远超过放肉的含量。人吃到身体里面，往往是一堆低成本的，类似于山梨酸钾或者亚硝酸盐等食品添加剂。不仅如此，为了火腿肠的保质期足够持久，厂家还会在里面添加防腐剂，对身体的危害更是不小。健康又安全的零食 坚果类的食物...
存在特殊需要时根据具体情况选择零食。如贫血者可补充富含血红素铁的零食，高血压及心脏病者避免高盐零食，糖尿病者避免高糖零食，根据体重目标调整零食种类，为保证运动状态提前适当进食等[6]。合并疾病不是禁止零食的理由，增加进餐次数有利于改善血压及血脂[7]。03 吃零食长胖还是减肥？除了是否好吃和健康，零食对于...
其实家长不让孩子吃零食，主要是怕有添加剂等，孩子吃了会不健康，这种担忧也是有道理的；再比大吃大喝，出现了很多小胖墩，反而影响孩子身体发育。、父母用心良苦，但凡事没有绝对，如果从小严禁孩子吃任何零食，这是有些矫枉过正了，孩子长大后大多躲不掉3种结局，切忌“一刀切”。从小被禁止“吃零食”的孩子...
鲁迅爱抽烟，在绍兴故居的大理石墙上，就有一面鲁迅左手拿烟的浮雕。但少为人知的是，鲁迅除了喜欢抽烟，还有一大爱好——吃零食。鲁迅极爱买零食，尤其是甜食。早年在南京读书时，他就常常跑到下关一家糖果店，买上两三角钱的一瓶进口“摩尔登糖”解馋。时间长了，店主认识了这个爱吃糖的年轻人，一看到他来，就...