吃什么增肥最快 李牧主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲| 全国第23 想要增肥最快,可以采取以下措施:1.多食用富含热量或脂肪的食物,如蛋糕、饼干、巧克力等;2.多食用富含蛋白质的食物,如肉类、鱼类、蛋类等;3.减少运动量,增加摄入的热量;4.久病体 身体太瘦怎么长胖-睡前一个非常有效的增肥方法 人太瘦了怎么样才能...
答长胖要多吃以下几种食物:1、蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉、虾肉、鸡肉等。2、膳食纤维含量高的食物,比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、苹果、香蕉、猕猴桃、柚子等。3、维生素含量高的食物,比如苹果、柚子、香蕉、葡萄、火龙果、菠菜、胡萝卜、白菜等。4、矿物质含量高的食物,比如鸡蛋、核桃、杏仁...
3、薯片:这类食物脂肪含量特别高,经常吃很容易胖。 4、雪糕:这类食物主要是以奶油食糖为主,容易诱发人体发胖。 5、饮料:如果汁、可乐等,饮料中的糖大多是单糖,单糖会直接进入血液,会直接刺激血糖升高,引起发胖。 6、甜品:如奶油蛋糕、曲奇饼干等,使用了大量的奶油、糖,过多的糖在体内会以脂肪的形式存下来,诱...
瘦人吃什么能长胖 瘦人吃什么能长胖,1、多吃高蛋白食物,蛋白质是构成人体一切细胞和生命活动的基本原料,2、多喝水,每天喝水2000ml以上,3、多吃高热量食物,4,多运动,每天坚持做有氧运动,5,保持愉悦的心情,6,注意休息,7,保持充足的睡眠,8,保持愉悦的心情 查看更多 青岛东普升网络科技广告 大家还在搜 怎么吃胖...
想要长胖可以吃的食物有很多,具体如下:首先,在肉类上可以多吃高热量、高脂肪的营养物质,比如牛肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉等,这些食物中所含的油脂和热量较多,可以有效地为人体提供充足的热量,从而使多余的热量转化成人体内的部分脂肪,起到帮助人体长胖的 吃什么水果能增肥 王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 ...
1、板栗吃板栗可以增肥,这个是第一次听说来,大家可不要小看了这个板栗呢,板栗有大量的淀粉,热量非常的高。如果是在饭后吃的话能够增加跟吸收其中的热量,长胖还是很容易的,它富含蛋白质,脂肪,B族维生素等营养成分,更重要的是每100克含有24毫克维生素C,富含维生素C的西红柿数量还要多,以及比苹果多10倍的维生素C!
多吃粗纤维食物:这些食物的能量和脂肪含量都比较低,且可以改善新陈代谢,不容易发胖。2. 多吃新鲜蔬菜:蔬菜的碳水化合物和脂肪含量很低,不容易发胖,但不能代替主食。3. 多吃水果:水果含水量高,且有较强的饱腹感,不容易发胖,建议选择低热量的水果。 晚上吃什么容易长胖 刘敏主任医师 中南大学湘雅三医院 三甲|...
常见的含糖量高的食物有巧克力、糖果等。 5、坚果类的食物:坚果类的食物属于容易发胖的食物,因为坚果类的食物里面含有大量脂肪,一次吃太多容易导致发胖。常见的坚果类的食物有瓜子、夏威夷果、花生、芝麻等。三甲问诊 咨询营养科医生 容易发胖的食物有哪些 吃什么可以长胖呢-教你快速增肥 什么东西吃了可以长胖 要...
病情描述: 吃什么东西可以增肥长胖 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:增加体重需要消耗更多的热量,因此通常建议人们摄入高热量,高营养价值的食物。以下是一些可以帮助你增重的食物: 1.坚果和种子:坚果和种子富含蛋白质、健康脂肪和热量,如杏仁、核桃、巴西坚果、芝麻等。 2.高脂肪乳...