答长胖要多吃以下几种食物:1、蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉、虾肉、鸡肉等。2、膳食纤维含量高的食物,比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、苹果、香蕉、猕猴桃、柚子等。3、维生素含量高的食物,比如苹果、柚子、香蕉、葡萄、火龙果、菠菜、胡萝卜、白菜等。4、矿物质含量高的食物,比如鸡蛋、核桃、杏仁...
怕胖晚上尽量少吃,不要吃油炸食物。监睡觉前喝奶有助于促进身高。 吃什么能长胖、长高。 白艳辉主治医师 长治市妇幼保健院 三甲 你好,你的还是身高、体重都不在正常范围。建议:想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质,钙质,维生素A,维生素C,维生素D,矿物质镁及锌. 蛋白质是构成及修补人体肌肉,骨骼...
一般可以吃富含蛋白质食物、含糖食物、含油脂丰富食物才能长胖。 1、含蛋白质食物:平时可以多吃一些含蛋白质食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,能够补充肾气所需要营养成分,有利于身体长胖。 2、含糖食物:另外也可以适当吃一些含糖分比较高的食物,比如糖果、奶油蛋糕、西瓜等,当中含糖量比较高,吃太多就有可能会转化为...
吃什么能长胖 想要增加体重,通常可以通过摄入高热量、高蛋白和高碳水化合物的食物来实现。这些食物包括坚果、肉类、全脂乳制品、谷物等。 1.高热量食物:坚果如核桃、杏仁和腰果含有较高的脂肪和热量,适量食用有助于增加体重。 2.高蛋白食物:肉类如牛肉、鸡肉和鱼类富含蛋白质,有助于肌肉生长和体重增加。 3.高碳水...
病情分析:如果你想长胖,你需要摄入比你消耗的更多的热量。以下是一些高热量食品,可以帮助你增重: 1.高蛋白质食物:肉类、鱼类、奶制品和豆类等。 2.坚果与种子:坚果和种子富含脂肪,能够提供额外的热量。 3.油脂:油炸食品、牛油、橄榄油、酱油、花生酱和色拉酱等。 4.碳水化合物:米饭、面包、土豆和意大利面等。
吃什么食物能长胖 1、板栗含有大量的淀粉,热量非常之高。板栗除了含有大量淀粉以外,还含有蛋白质以及脂肪和身体所需要的维生素b。在每一餐饭后吃几颗板栗可以有效的促进卡路里的吸收。 2、酸奶是非常健康的,但是全脂酸奶含超高的热量,定期饮用全脂酸奶可以增加体重。酸奶还可以预防骨质疏松症,降低血压,全脂酸奶还可以增...
病情描述: 吃什么能长胖一点 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:想要增加体重,需要摄入更多的热量和蛋白质。以下是一些能够帮助您增重的食物: 1.坚果:例如花生、核桃、杏仁等,这些坚果富含蛋白质和健康脂肪。 2.干果:例如提子、葡萄干、无花果等,含有较高的热量和蛋白质。 3.高脂肪...
病情分析:想要长胖需要增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白...
您好，可以选择多食含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、乌鸡汤、乳鸽汤、猪肝及...