第一个要点是:在卧虎功练习时腰部不是单纯绷直,而是腰椎要有意识向后顶,要把腰椎向后弯曲把腰部的凹陷填平。 这个要点大家可以这样体会,贴着墙站直,这时腰部与墙之间会有个空隙,然后在保持站直的状态下有意识地把腰往后顶,让腰也...
现在，卧虎功和囚徒已经融入我的生活，变成我生活的一部分，所以已经不存在所谓坚持不坚持的问题。个人观点啥事要是坚持的话，说明有阻力，对你意志是个考验，总靠意志来坚持，不是一件靠谱的事，人的大脑有一种机制，喜欢做省力的事，强迫它做事效率可想而知。所以说，需要你把练功和健身当成生活的一部分，用...
1.少林卧虎功,又名“伏卧挺身”,又叫“睡功'',又称“猫功”, 是少林正宗七十二艺中硬功外壮法, 属阳刚之劲。 兼阴柔之耐力,是练习手指和脚趾的主要功法,也是少林寺众僧经常演练的四肢功夫。 2.少林卧虎功在武术中有者重要作用, 练成后足尖即有数百斤至千斤之力,指尖也有数百近千斤之力。如与敌搏斗,触...
对于丹道来说,练习卧虎功最主要的目的是炼形生精,旺盛气血精气,如果配合龙吟虎啸之法则可以打开窍穴,汇集能量。 卧虎功示范 一、歌诀 直身伏地似卧虎,手开一掌斜相对. 肘弯一百二十度,后腰填平肩圆抱. 保持形架体松柔,切忌拙力使劲绷. 虎躯微震强精气,浑然一体整劲成. 雷音密意效非凡,虎啸龙吟护真形. 二、...
1、卧虎功:俯身爬床上,两肘支撑(虎卧),两胯左右横向摆动;图1. 1 再两肘支撑,如虎伏卧,松开腰脊,头向左身后扭看右脚跟,耗一会;图2. 2 再头向右后扭看左脚根,意注尾骨松坠,各做9下.拧脊柱,耗一会;图3. 3 俯身爬床上,两肘或手支撑(虎卧),腰脊放松,头后仰找脚,身体成反弓状,耗。图4. ...
卧虎功 大道至平,大法至易,在中国武术的海洋中,一直存在着一些简便易行,效果宏大的功法。它们顺应生理,全科物理,照顾心理,既可强健体魄,防病治病,开发潜能,更能在搏击格斗中显出强大的威力。 卧虎功的练习很简单,俯卧于地,用双手和足尖把身体撑起来,要求两手的间距为一横掌(即从小指到姆指的距离)双肘弯曲,两...
大力鹰爪功中的卧虎功和伏虎功都是重要的练功方法。以下是它们的练功方法概要：卧虎功：预备姿势：身体俯卧，两腿伸直并拢，双掌掌心向上置于肩旁，手臂与地面保持垂直。吸气：吸气时，将身体向上抬起，使胸部离开地面。呼气：呼气时，将身体向下压，使胸部贴向地面。重复：重复以上动作，逐渐增加次数和时间。伏虎功：...
卧虎功源于少林72绝技,长期练习能够大大增强肌肉和内脏的抗击打能力!面对有穿透力的攻击,单单依靠力量练习是不够的,因为会震动到内脏,而卧虎功则能够实现两者的兼顾!此外,卧虎功也是强身健体的一个很好的功法,没有过多的细节要求,不限制场地,很容易学会!但是该功法,对于面部和裆部的抗击打能力是没有提升的!
《少林七十二艺——卧虎功》(朱雀体)苍穹壮志 危崖固钙茫茫史海大风乱卷飞石块地缘稳握 时局紧拽谁终负重承载主动力 俯卧撑身 三春诚待沉静心 挺立强国 千秋功盖浮升天籁 O道远还通达 @道远还通达 个人简介:暂无简介 û收藏 转发 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 ...