清爽南瓜菜心 清爽南瓜菜心的做法步骤 步骤1 南瓜切片,蒜头切碎 步骤2 热锅凉油,爆香花椒,然后将花椒滤出,只留油备用 步骤3 用花椒油将蒜头爆香,下入切好南瓜片,放入两小勺生抽,煸炒 步骤4 待南瓜片八分熟,放入洗好菜心,快炒 步骤5 临出锅关火,放入味精(因已加生抽,口味重可放盐) 清爽南瓜菜心的小贴...
【清爽南瓜菜心】1.南瓜切片,蒜头切碎;2.热锅凉油,爆香花椒,然后将花椒滤出,只留油备用;3.用花椒油将蒜头爆香,下入切好南瓜片,放入两小勺生抽,煸炒;4.待南瓜片八分熟,放入洗好菜心,快炒;5.临出锅关火,放入味精(因已加生抽,口味重可放盐)
1 准备好原料,南瓜,卷心菜丁 2 加点盐打鸡蛋 3 在火锅里用油炒鸡蛋,然后倒出 4 南瓜上油,炒白菜 5 炒饭 6 加入鸡蛋,用1汤匙盐炒熟 7 简单灵巧的手
南瓜菜心蛋炒饭 南瓜菜心蛋炒饭的做法 步骤1 把材料备好,南瓜、菜心切丁 步骤2 鸡蛋加入少许盐打散 步骤3 热锅放油放鸡蛋炒熟倒出 步骤4 放油加入南瓜、菜心炒香 步骤5 加入米饭炒散 步骤6 加入鸡蛋、1勺盐炒匀 步骤7 简单快手
健身人群一般人群 菜心炒南瓜(少油少盐)的热量和减肥功效 热量:46大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)46.00 碳水化合物(克)4.53 脂肪(克)2.70 蛋白质(克)1.70 纤维素(克)1.21 原料 菜心100.0g 南瓜100.0g ...
南瓜350克,肉末2大匙,菜心5根。 辅料 葱花少许。 配料 高汤1碗,盐适量,白糖、鸡汁各1小匙,鸡油少许。 做法 菜心汆烫;南瓜去皮,切小块,蒸熟。 肉末炒散,加高汤烧开,加盐、白糖、鸡汁调味,下南瓜块一同烧至入味,出锅装盘,淋鸡油,撒葱花;将汆烫过的菜心均匀放在南瓜四周装饰即可。
鸡蓉南瓜扒菜心是一道主要由南瓜、鸡脯肉组成的食物。制作过程 1、南瓜削去外皮,用清水浸泡并洗净,切成小块,放入蒸锅中蒸熟,取出。2、鸡脯肉去掉筋膜,洗净杂质,沥净水分,切成小片。3、娃娃菜洗净,切成长条,放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥干。4、将鸡脯肉片放入粉碎机中,加入葱段、精盐、南瓜及适量清水...
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⚫︎今日食 | 黑芝麻燕麦粥 | 南瓜鸡块炒菜心🍱 🍳午餐做法: 💛食材:南瓜 | 菜心 | 鸡胸肉 | 生姜 | 黑胡椒 | 酱油 | 火龙果🧡做法:🍳午餐做法: 1.南瓜蒸熟切小块~ 2.鸡胸肉切小,酱油➕黑胡椒➕生姜腌制15分钟,...