“发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜常舔，齿宜数叩,津宜数咽,浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便宜禁口勿言”。十六宜中除背宜常暖。胸宣常护和大小便禁口勿言是作为日常生活注意点以外，其余十三宜均是属于气功锻炼中...
1.发宜常梳,可以疏通头部经络,防止脱发和头发早白。 2.面宜常擦,可疏通经络,并有面部美容的作用。 3.目宜常运,可加速眼睛局部血液循环,防止视力衰退,明目清神。 4.耳宜常弹,可预防耳聋,增强记忆。 5.舌宜抵腭,可使任督两脉相通,从而阴阳平衡。 6.齿宜常叩,可达到固齿清热疗牙疾之效。 7.津宜数咽...
《养生十六宜》全文解析 【养生十六宜具体做法】 1、发宜常梳 古人称为栉发,要求每次梳头101下,动作要轻,可明目祛风。 2、面宜常擦 古人称为浴面。搓热两手,以中指沿鼻部两侧自下而上,带动其他手指,擦至额部,向两侧分开,经两颊而下。做30次。可使面部光泽,预防皱斑。 3、目宜常运 古代称为运睛。双目...
什么是养生十六宜?相关知识点: 试题来源: 解析 面宜常擦;发宜常梳;目宜常运;耳宜常凝;齿宜常叩;口宜常闭;津宜常咽;气宜常提;心宜常静;神宜常存;背宜常暖;腹宜常摩;胸宜常护;浊宜常呵;皮肤宜常干沐;大小便宜禁口勿言;言语宜常缄默;肢节宜常摇;足心宜常擦;谷道宜常提;囊宜常兜等。
十六宜即发宜常梳;面宜多擦;目宜常运;耳宜常弹;舌宜舔腭;齿宜数叩;浊气宜常呵;心宜常静;背宜长暖;胸宜长护;腹宜常摩;肛宜常提;肢宜常摇动;足心宜常搓;皮肤宜常干浴;便宜禁言。 发宜常梳是指每天用木梳每日梳头3-5遍,每遍60次左右。可以疏通头部经络,防止脱发和头发早白。面宜多擦是指用双手...
养生十六宜 1 发宜常梳晨起梳头110次,动作要轻柔。古人认为此法可健脑、名目、祛风。 2 面宜多擦每睡起时,两手搓热放鼻上,中指带动其它指,沿鼻两侧由下向上,擦到额部两侧分开,再沿两额向下,反复操作30次。古人认为此法祛邪,可使面有光彩,不生皱斑。
1、发宜常梳：用双手食指，亦可用无静电的梳子，从前额往后梳，从前额往后梳，重点按梳百会、风池等穴。2、心态宜平：保持心情平和，怡然达观，即便是遇到不顺心的事情，也要力求做到看得远，看得宽、看得深、看得透，看得开、看得淡。古人“养生十六宜”，防病祛病、简单易行的长寿方法，建议收藏 ...
养生十六宜，是一套以动功为主的养生锻炼方法。操练内容 1．发宜多梳 用木梳每日梳头3—5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。2．面宜多擦 用双手轻擦或拍打面部，每次1—2分钟，每日2—3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。3．目宜常运 即...
宋代冷谦《修龄要旨》“养生十六宜” 发宜常梳,面宜多擦,目宜常运, 耳宜常弹,齿宜常叩,舌宜舔腭, 津宜常咽,腹宜常摩,浊宜常呵, 胸宜常护,背宜常暖,皮肤宜常干浴, 肢节宜常摇,足心宜常搓, 谷道(肛门…