2冬季养生粥银耳莲子粥做法 【配料】银耳3克,大米50至100克,冰糖50克,莲子15克。 【做法】 银耳摘净洗好,水浸半小时,捞干备用;莲子去蕊分瓣,水浸一小时,捞干备用。淘洗干净大米,放入锅内,同莲子同煮粥,中火15分钟后加入银耳,武火煮5分钟,后加入冰...
张耒《粥记》中说过:“每晨起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与脏腑相得,最为饮食之良。” 冬季来临,天气寒冷,多喝粥可以润养肺燥,下面再给大家分享几款养生粥。 粥主要是碳水化合物,如果单纯吃粥,可能影响就不均衡了。在煮...
5.冬瓜薏米粥: 原料:冬瓜200克、薏米50克、大米100克 做法:冬瓜去皮切块,薏米与大米淘洗干净,一起加水煮粥,最后加入冬瓜煮至熟烂。 功效:清热利湿、减肥排毒 6.南瓜小米粥: 原料:南瓜200克、小米100克 做法:南瓜去皮切块,小米淘洗干净后,与南瓜一同煮粥,煮至粘稠。 功效:健脾开胃、润肠通便 冬季适宜食用温热...
南瓜小米粥是一道集养胃、暖胃、养生于一体的美味佳肴。它融合了南瓜的补中益气、健脾开胃功效与小米的健脾止泻、安神利水作用，将这两种食材巧妙地合煮，便能产生出一种神奇的食疗力量。在秋冬季的寒风中，一碗热腾腾的南瓜小米粥能有效地舒缓胃寒、胃痛、腹泻等不适症状，它的温暖和滋润如同一位关爱备至的朋友。...
寒冷的冬天特别适合来上一碗热乎的粥，让你从早温暖一整天，暖和又养生，那今天就一起来了解六款养生粥，简单又美味，赶紧学起来 1、南瓜小米粥 食材：南瓜300g，红枣6颗，小米100g，红糖20g 做法：红枣洗净，去核切成小块备用，小米洗净浸泡半小时，南瓜洗净切成小块上锅蒸15分钟，小米和红枣倒入锅中，加水煮开...
一、红豆花生燕麦粥 材料：红豆 1/2 杯，浸泡数小时或过夜；花生 1/2 杯，浸泡数小时或过夜；燕麦 1/2 杯；糯米 1/4 杯（可选）；冰糖或红糖 适量；水 适量 步骤：1. 处理红豆和花生： 将浸泡过的红豆和花生用清水洗净，放入锅中。如果使用糯米，也一并放入。2. 煮熟粥底： 加入适量的水，大火煮沸后...
“五红”粥→滋养气血 食材：花生+红枣+枸杞+红豆+紫米 适合人群：适合面唇色淡、气血不足、面色无光泽的人群，特别是女性，可以帮助调节气血虚，有补气血养颜的功效。今天的分享到这里就要和大家说再见了，这个冬天很冷，大家在家可以尝试一下这几款养生粥，好好爱护自己的身体，再冷的冬天终究也会迎来春天的 ...
掌握这几道家庭养生粥，冬季食疗进补，舒服！天冷了，一碗好粥，暖暖的，很贴心，一碗好粥，为家人开启活力满满的一天吧！1，山药红枣粥 一根铁棍山药，去皮，切片，上锅蒸熟，取出后，用叉子捣压成山药泥，再倒入30毫升纯奶，一勺淀粉，下手揉成山药淀粉团子，之后再揪一块，揉成小圆球。全部揉好之后一定要分开...
一、黑米桂圆粥 材料：黑米50克，桂圆肉10克，红枣10克，冰糖适量。做法：将黑米洗净，加入桂圆肉、红枣及适量清水，煮至粥成，加入冰糖即可。功效：黑米桂圆粥具有养心安神、滋阴补肾的作用，尤其适合冬季怕冷、腰膝酸软、失眠多梦的人群食用。二、小米南瓜粥 材料：小米100克，南瓜200克，冰糖适量。做法：将小米淘...
养颜木瓜粥 食材 红枣,桂圆,枸杞,红葡萄干,木瓜,泰国糯米,黄冰糖 步骤 1、煮红枣,泡桂圆,枸杞,红葡萄干 2、红枣煮得有点发胀时放糯米 3、加入木瓜等入锅一起煮即可 冬日来一碗养生粥吧! 鱿鱼粥 食材 鱿鱼丝、大米、蒜、盐、香菜、胡萝卜 ...