股薄肌：以腱膜起自耻骨下支，向下于股骨内上髁平面移行为条索状肌腱，最后以扇形放散，止于胫骨粗隆内侧。具有内收、内旋髋关节的功能。与内收肌有关的损伤 1.X形腿，内收肌的主要功能是内收股骨，当内收肌紧张短缩时，会产生过多将股骨内收的力，这将直接导致膝关节呈现膝内扣，有X型腿倾向，在运动中更...
内收肌是一组肌群,位于大腿内侧皮下,从内到外依次分别是耻骨肌,短收肌,长收肌,大收肌,股薄肌。介于股四头肌和腘绳肌之间,对髋关节和膝关节的稳定起了重要作用。 而且大腿内收肌筋膜连接着盆底肌筋膜,以及子宫内的筋膜,如果大腿的内收肌不够强健,就会引...
内收短肌是一块三角形的肌肉,也是最短的内收肌。其纤维起自体的外侧部和耻骨下支,向下、横向和向后延伸,插入粗线的上半部。短收肌位于大收肌前面,长收肌后面。 与大多数大腿内收肌一样,短收肌由闭孔神经(L2-L4) 支配,并主要由股深动脉(股深)提供血管。 短收肌的...
红圈是耻骨联合的位置,如果髋关节比较紧(绿线)内收肌群又无力的话(黄线)是不是很容易就把耻骨联合给拉开了。耻骨联合被拉开会有两个连锁反应: 1、联合不稳导致整个骨盆不稳。2、耻骨联合打开导致骶髂关节挤压因为骨盆前面的口打开,后面的口就会往一块挤压,而后面唯一有空间又能活动的就是骶髂关节。横叉和女神...
内收肌是大腿内侧皮下的一组肌肉群,各个肌肉的起始点不同,所对应的功能也不同,一般有耻骨肌、长收肌、短收肌等,建议患者可以去医院进行相关咨询。 1. 耻骨肌:耻骨肌的起点为耻骨上肢,止点一般为股骨粗线内侧唇的上部,并且耻骨肌收股神经支配,在收缩时可以使大腿内收、屈曲等。 2. 长收肌:长收肌的起点为...
耻骨肌是我们内收肌群当中最靠上面的一块肌肉,而且耻骨肌在我们髋关节屈曲的时候坐内收,他的作用会更强。 耻骨肌是强大的髋关节内收屈曲肌,可以和髂腰肌共同完成交叉腿【一个腿放到一个腿的上边。】 功能单位: 而且耻骨肌,他从我们屈髋60度到90度的时候,它的力量在慢慢的增强。
内收肌群是髋关节内侧的肌肉群，它是由耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌组成。大收肌属于髋关节内收肌群其中的一块，虽然大收肌是一整块肌肉，但是它的纤维束的排列并不是一个方向。这也就决定了大收肌在髋关节运动中的复杂性。大收肌最上部分内侧头附着于耻骨下支，外侧头附着于股骨小转子下方...
Glauber Ribeiro Pereira等人于2010年对深蹲和不同幅度和髋外旋角度下的内收肌激活度进行实验,其中幅度越大,内收肌激活越高「HA表示内收肌,1-3表示幅度从浅到深,数值越大表示激活越强」。 证据2 Keitaro Kubo等人于2019年对不同幅度下深蹲各肌群增长问题,通过10周深蹲训练,结合前后核磁共振扫描判断肌肉体积变化...
原因1：内收肌与会阴肌连接在一起，如果内收肌太过于松弛无力，会直接影响会阴肌盆底肌的功能。而盆底肌是核心重要组成部分，所以女生想要练核心，提高核心的练习效果，可以先激活或者练习内收肌。此外，女性产后练习盆底肌，也要多练内收肌，提高盆底肌的募集能力。原因2：内收肌与外展肌共同维持骨盆中立位的稳定...