4健美操概述(必学) 08:12 5基本动作组合(必学) 04:17 6基本动作组合(必学) 06:38 7基本动作组合(必学) 05:35 8基本动作组合(必学) - 1 10:34 9基本动作组合(必学) - 3 10:35 10基本动作组合(必学) - 1 07:08 11基本动作组合(必学) - 3 07:12 12基本动作组合(必学) - 1 06:12 13...
健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目 1《带你一起去流浪》:健身操不要问我何时回故乡,多年以后白发苍苍,简单易学,一起学起来吧。01:34 来源:好看视频-健身操《带你一起去流浪》不要问我何时回故乡,多年以后白发苍苍 服务升级2...
教健美操的李老师 作者 ... 在视频左上方[玫瑰] 10月前·贵州 0 分享 回复 展开1条回复 用户6977873770776 ... 很赞[玫瑰] 10月前·四川 0 分享 回复 教健美操的李老师 作者 ... [玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 10月前·贵州 0 分享 回复
健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操,每天只需花20分钟,坚持练一段时间,腰腹就会变细,身体更加健康。下面介绍的就是国外流行的收腹健美早操。 一、拱背运动,1.预备姿势:跪撑,抬头,背平直。2.动作:拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒钟,还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气,还原时鼻吸气。 二、体侧屈...
5动起来广场舞-广场舞健身-广场舞 健美操《新年好》 05:09 来源:爱奇艺-动起来广场舞-广场舞健身-广场舞 健美操《新年好》 服务升级打开原网页6广场舞 健美操《GOOD MORNING》 04:42 来源:爱奇艺-广场舞 健美操《GOOD MORNING》 服务升级打开原网页 ...
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活...
第三套大众健美操一级第一组合背面慢动作口令教学视频#大学生体育课#健美操课 #健美操 #健美操音乐 #有氧健身操 #抖音小助手 - 教健美操的李老师于20231026发布在抖音,已经收获了73.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
健身运动有很多,可以分为无器械运动和器械运动,其中有一项健身运动适合各个年龄层次的朋友,那就是健美操。健美操锻炼的方法很多,下面将为大家一一介绍13种健美操动作练习方法,及健美操注意事项,一起来看看吧! 1、坐着转腰 坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做。可伸展左右侧腰部...
【第二套】 全国健美操大众锻炼标准 六级与少儿组规定动作(ai画质修复 ) 1947 -- 2:58 App 2019板大众健美操三级镜面版 4532 -- 2:15:09 App 全国健美操大众锻炼标准 4223 -- 2:01 App 大众健美操二级第三套完整视频来啦 8424 2 17:26 App 第二套大众健美操三级动作分解教学完整版 15万 139 ...