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眼保健操一共分为四节:第一、揉上眶角,闭眼闭目静坐,以左右大拇指罗纹面,按左右的眉头下上眶角处,其他四指散开,弯曲如弓状支撑在前额上,揉的时候不要用过大的力量;第二、按压鼻根部,以左手或者右手的大拇指与食指挤压鼻根部,先向下按,然后向上挤;第三、按揉面颊部,先以左右食指与中指并拢,放在紧靠鼻翼的...
苹果《五行健康操》全身运动 增强免疫力 播放量:1.1万 运动前必练热身操,6分钟活动到全身,有效防止损伤 播放量:844.1万 回春医疗保健操66节完整版,通经活络,强身健体,一看就会 播放量:27.6万 完整版《66节医疗回春保健操》活血、通络、祛湿、助眠、简单实用 播放量:26万 30分钟完整版暴汗全身健身操,瘦肚子改...
1 “身心调和运动”包括调整呼吸、降低运动心率、舒缓放松等。呼吸和运动的动作设计结合了东西方的主流健康运动理念，将瑜伽的腹式呼吸法融合于肌群的伸展。吸气，双手从两侧抬起，于胸前合十，向下伸直。仰头，双手分开向后打开，缓慢落下。2 右脚往后退一步，上身前倾至与左腿呈90度，双手扶大腿。直起上半身，右腿...
全民健康操8套操完整版视频,做一次健康一次🇨🇳 - 全民健康操于20220328发布在抖音,已经收获了1550个喜欢,来抖音,记录美好生活!
五行健康养生操_中老年朋友必练的健康广播体操!苹果《10分钟健身操》疏通血管 排毒养颜祛湿抗衰老 播放量:12.4万 《八段锦》--全国冠军曹瑾老师示范带练 播放量:16.7万 茉莉广场舞 第五套佳木斯快乐舞步 播放量:109万 经络拍打操 每天40分钟 全身通畅 播放量:55.3万 吉美广场舞《老婆你听我说》原创步子舞 附...
7种健康运动操 增强体质畅身心 7种养生健身操 增强体质畅身心 呼吸操 方法:坐在椅子上,闭眼,并拢双腿。一手放大腿,一手放腹部,收下颌,脊椎伸直。用鼻子吸气,并用力扩展喉和胸,使气充满胸、腹部,让肚子鼓起;然后放松下颌,用嘴慢慢呼气,呼气时要用吸气时的两倍时间慢慢呼出,同时放松胸部,使肚子渐渐瘪下去。呼尽后...
健康操包含 预防保健、脾胃养护、颈椎养护、 强腰固肾、安神助眠、 糖尿病预防、益气升阳、开心顺气 由北京中医药大学东方医院付国兵教授编制。 好啦,马上进入主题! 预防保健操 长按二维码识别,进行观看 针对人群: 日常保健、居家隔离人员、无新冠肺炎临床表现者,适...
五行健康操马家三门 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多1650 -- 27:50 App 杨淇五行经络瑜伽:03水脉的练习① 7929 3 0:48 App 阴茎能勃起增大,但是不够硬,告诉你一个好方法 6.7万 11 34:54 App 早上金刚功升阳,晚上长寿功养阴,一阳一阴平衡养生(带字幕、镜面) 1152 -- 11:49 App ...
和大家分享一套健康操,只有9个动作,简单易学,每天早上做一次,舒服一整天! 1、腰部腿部运动 功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 频率:每组5次,一次做2组。动作不要过大,循序渐进。 2、肩部运动 功能:有助于消除肩部酸痛、促进颈肩血液循环。