“睡卧功”的核心在于睡,以睡做功,以功为睡,它充分利用了每个人都必须睡眠休息的生理特性,以炼气与养气结合的身心的修炼法门,具有温养正气,防病治病,强健身心,养生益寿,增长功力,开发智慧等效果。 因此,“睡卧功”修功总诀就是“守中抱一,心息相依”将调心和调息有机的结合...
身体和大脑没有通过睡眠得到充分的休息和修复,脑内废物没有充足的时间被代谢掉,会让人在第二天昏昏沉沉,注意力不集中,工作效率大打折扣,甚至还会出现瞬时睡眠,在开车或精细作业时引发严重后果。 咖啡和茶可以暂时提神,却不能从根本上让身体机能充分恢复。怎么办呢? 除了上文提到的“90分钟的倍数”睡眠法和“先睡...
现代科学实验证明,睡眠还有助于巩固和加强新的记忆,睡好觉,有利于提高学习和工作效率。而睡不好会造成注意力、记忆力下降、情绪低落,进而影响正常的学习和工作;长期睡眠不好,免疫力也会下降,从而引发各种疾病。 如何睡好觉? 壹 睡觉先睡心 以前曾听过一个故事: 小孩问一位老爷爷:“您胡子这么长,是放在被子里...
头是多条经脉会聚的地方,所承接的气会向花洒一样从头部下到全身,睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。 ——本图片来源网络 药王孙思邈在《千金药方》中说到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”即春夏两季头朝东睡,迎接阳气,秋冬两季头朝西...
如果前一晚睡晚了,也应该照常起床,可以在白天增加一个午睡。 4 身睡如弓效果好 “睡如弓”能够减让人感觉轻松舒适。 睡觉时爱打鼾的人更适合弓形睡姿,因为仰卧很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,会加重打鼾症状。 5 卧室小才能聚阳气 在选择居住房屋的朝向时,应尽量挑选南向的房屋居住,保证房屋的阳光不...
而安徒生早就通过《睡美人》的故事，告诉了我们，女人想变美，就一定要会睡。而不是为了追求美，来削骨，绝食，服毒，甚至电击。。。在有限的人生里上演了无限的自虐戏码。为什么呢？在这个关键的时候，侯老师就会皱着鼻子，严肃且认真的一边清洁着猫厕所，一边告诉你：因为，睡眠是一个帮助我们身体排毒，造新血，...
而据实验证明当我们晚上睡眠的时候,细胞更生较白天快8倍,如果我们所用的枕头套是棉质或真丝绸缎时,它们会加快皮肤水分的流失,导致睡纹甚至皱纹的出现。如何在8小时的深度睡眠中做美容呢？只要一款美颜枕套，能像面膜一样保湿抗皱。每天在家做8小时的SPA美容觉。而你要做的就是在枕头上睡个好觉。一开始都不敢相信...
“会睡”的人，是失眠者最大的仇人。我的那位以前很“会睡”的亲戚，他女儿得了疾病，很难治，一连几年都没治好，结果他说他失眠了，他说失眠的人很痛苦，你们根本体会不到我的难处。他去医院买了药，回来又很纠结，难道每天靠药睡觉？我有另一位亲人，去年陪他走了一趟精神病医院，他说他疯了，四天没...
会睡的女人美到老，睡前的四个行为，希望你尽量改改吧 晚饭吃得过饱 现在很多的人到了晚上才有足够的时间一家围在一起吃顿饭，所以很多的人到了晚上就会吃得过饱，但是晚上吃得过饱，不仅会增加肠胃的负担，而且还会影响到人的睡眠质量。所以那些聪明的女人，在睡前一般只吃五分饱，这样不会影响到人的睡眠...
会睡觉的植物有：叶下株、三叶草、含羞草、烟草花、竹芋、木槿花、牵牛花、睡莲、夕颜、昙花。叶下株 叶下株，顾名思义，能够在叶片下面长出扁圆形小果实，叶片对生排列成两行，茎带紫红色，在野外生长却非常显眼，但是这种植物却是一年生草本，依靠成熟的果实进行繁殖新的植株。三叶草 三叶草，多年生草本植物，也叫...