从人出生到儿童期,到青年期,到成人期,最后到老年期,对睡眠需求的时间是在逐渐的缩短,以成人为例,大致需要的睡眠时间是在6-8小时。不同的人对睡眠的需求量不同,有的人可能每天晚上只睡3-4个小时,但是白天精神饱满、神采奕奕。但有的人每天晚上要睡十几个小时,可是第二天仍然是昏头胀脑、萎靡不振,所以没有...
普通人每天的睡眠时间需要7~8个小时左右,但这个数字只是一个平均的数值,具体到个人,也是因人而异的,并不是绝对的。 有的人可能需要睡9个小时,白天才有比较好的精神;也有的人可能每天只需要睡觉五六个小时,白天工作和学习的时候,就有良好的精神状态。 只要早上起床的时候感觉精神良好,白天的时候没有疲倦乏力、精...
人一天的睡眠时间,一般达到6到8个小时是最好的。 通过充足的睡眠,可以保证大脑得到充分的休息,脑组织才有充足的活力来支配人体的活动。如果睡眠时间过短,小于6小时或在睡眠过程当中,频繁觉醒,醒后再次入睡时间超过半小时,考虑是一种睡眠障碍状态。当患者出现睡眠障碍时,应查出病因,针对病因进行治疗,必要时应选择服用...
正常情况下成年人的睡眠时间在八小时左右,儿童的睡眠时间在十小时左右,婴儿的睡眠时间较长,在十五个小时左右,因为宝宝的生长代谢比较快,睡眠多可以有利于身体的生长。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
病情分析:您好,成年人一般的睡眠应该在7到8小时,这是最佳睡眠时间,但是也是根据个人的身体素质来决定的。指导意见:如果只睡6小时,对第二天的工作学习没有影响,不出现体力不支的情况,也是可以的,但是最好要在晚上11点前入睡,次日清晨6到7点起床。 睡眠随年龄不同,需求不完全一样,年轻人一般八小时左右即可,老年...
不存在年轻人正常睡眠几个小时最好的说法。年轻人正常睡眠7～9小时比较好。 正常情况下年轻人应保证自身有7～9小时的睡眠时间,第二天起床时是精力充沛的,没有头晕等不适症状,保证充足的睡眠可有效帮助人体保持充沛的精力和体力,因此应养成良好的作息习惯。 若睡眠时间过短,会打破人体的生物钟,可能会在平时生活中...
人正常睡眠几个小时最好 医生回答:人的正常睡眠时间因个体差异而有所不同,但普遍认为成年人每天需要7到9小时的睡眠。这是因为充足的睡眠有助于保持身体健康、提高认知能力、增强免疫系统以及调节情绪。然而,每个人的生物钟和生活习惯不同,有些人可能需要更多的睡眠,而有些人可能需要较少的睡眠。重要的是要关注自己...
你好，一个人每天睡眠时间大约在六个小时到八个小时就够了，如果你达不到这个目标就要适量增加，五个...
人一般正常睡眠是几个小时,睡几个小时最好。 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 周恒 主治医师 妇产科 极速问诊 三级甲等 德州市人民医院 问题分析:你好,每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。另外孩子们必须睡觉达到11小时,小学生10小时等。最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点,而晚上11点至次日3点为睡眠黄金...