众所周知,肉包子的热量是比较高的,减肥的人儿想吃又怕怕,尤其对于我这个超爱吃包子的人,所以我选择了植物蛋白包子!“植”想轻盈养,好喜欢这几个字,轻盈和美味都不可辜负包子选用的是V2植物蛋白肉,补充优质蛋白质的同时又不用担心长胖,素食主义者的最佳选择!今天的早餐搭配酸奶和圣女果,两个川香豚骨口味的包子...
假设1个包子热量 ＝ 1瓶可乐的热量。吃了包子会感觉更饱，饱腹感持续相对更久，更大概率避免一段时间...
我主要的是控制热量摄入,然后增大热量输出,降低重量后达到平衡。 早餐:玉米(黄瓜)一根、牛奶和鸡蛋一个。有时候会加一个蔬菜包子。如果吃主食(面条)只能是平时的一半,加黄瓜一根。 中饭:公司食堂,吃两素一荤,荤菜基本上以鸡鸭鱼为主,减少肉类,不吃肥肉。米饭减半。
只吃包子：两个饱了。可乐+包子：两个饱了，还能再喝一听可乐。