4.自我认知。每个人的学习能力不一样，要学会知我认知，也就是要有自知之明，不是人人都能成为钢琴家...
1 重量轻了有的人注重动作的次数，而忽略了器材的重量。可能你用的力量在当时是合适的，但是经过一段时间的锻炼后，你的肌肉已经适应了这个重量。也就是说这个重量已经不能够给于肌肉深度的刺激，自然也就不能继续增加维度了。2 重量太重有的人心中存在着速成的心里，觉得大重量就能快速增加维度，但是往往适得其反...
如果你的私教陪同你训练，你感到很愉悦，私教很用心，很讲原则，练中保护，练后放松。这样的私教，还是保留吧，先改变自己的懒，认真训练、休息。如果你的私教一脸的商人相，不讲技术只讲营销，3个月一过，请马上换掉。虽然你没练好，不一定是私教的技术不好。但是，比赛输了，就算不是教练的责任，换一个也是...
很多人认为“砸之不落,推之不倒……”是整,当然这也不是错的,这种整是站桩中出功夫的表现但“整”不仅仅是这些,这样的整是不能上场去格斗的; 真正的整应该是把浑身上下练得整体协调,手上有触动,脚下就有感觉,腰胯就有动作,你看那猫的动作,无论何...
说起哑铃飞鸟,很常见的一个练胸肌动作,但是它真的太难了,用太大重量肩膀压力太大,动作变形,相对应,肌肉感受不是很充分,小重量又真的肌肉不会收缩充分。而且,很多人都把飞鸟做成了卧推... 先来回顾一下哑铃飞鸟如何训练,再来谈谈它的替代品。 一、平卧飞鸟 ...
有的学员车练得不好,就是因为不注意控制速度,太快了。第二,分支控制的速度一定要慢,以免漏点,来打方向,纠正方向。科目很多,比如起步,转弯,停车,经过学校,公交车站,人行道。如果做不到这一点,就直接考砸了。 3.厚脸皮。 我们都知道这样一个真理:忠言逆耳利于行动。在学车的过程中,无论练第二科还是第三科...
1 练字不能心血来潮。练字时要注意的问题之一就是练字不能心血来潮。一直以来，写的字都不好，也想了很多次要练习，结果你都没有坚持下来，每次都是心血来潮的去联系，然后又是三分钟热情，热情度一过，又不得做事了……又不想练习了，你觉得这样下来，你的字能练好吗？答案肯定是否定的，因为心血来潮的...
特别是刚接触健身的小伙伴,练卧推的时候总是肱三头肌先发力,胸肌却毫无感觉。这就是典型的胸肌不会发力,不知道你们是不是也遇到同样的问题呢? 卧推属于复合训练动作,通过卧推训练,可以快速的提高胸肌力量。卧推是健身必练的动作,很多人做不好卧推怎么办呢?今天你认真看我们的文章,和我一步一步的学习卧推的技术...
规范字的练字目标就是练好整体的单字质量，并且能控制在合格线以上，还能保证基本的书写效率，然后帮助你...