形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才;也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理。站三体式一般是按照“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等要领。... 管理 百科 讨论 精华 等待回答 庞超:传武要完?三体式精髓在空手道中!免费教学能否唤醒大众?
拳经云:“静中之动谓之真动,动中之静谓之真静。”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验;要在平时磨砺动作的同时,追求“静中之动”,更要追求“动中之静”,只有这样持之以恒,探赜索隐地追求,才能知其“性”懂其“意”,进而才能达到“寂然不动,感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得,触之自...
所以,在自己练功站三体式时,要用临界态方法,即坐满后脚跟,而在用三体式时,就要用意念再把重心往前抓一点,从脚后跟抓到涌泉穴上,让自己的轴从涌泉穴 上入地,这样的稳定性更高,更有利于运动时,脚的蹬和拔;因为向前蹬时,不只是足跟用力,脚掌也要用力;脚的弹跳力主要是靠脚掌(或叫足弓)的力量,涌泉 穴恰好是...
上肢的到位三体式练习:先站好标准站立左手的动作:(1)左手向前方抬起,手心向上,如托着东西一样,左手食指尖和鼻子都在正前方的垂面上。(参见《需要统一的概念(标准站立、正前方)》 编者注)。(2)在保证坠肘(胳臂窝朝上)的前提下把手心转向下,食指尖仍在原来的位置。这时因为你站的是标准预备式,你的前胸与正前...
所谓三角、三面、五线是外形,八个状态则是内状。当八个状态变成一个状态的时候,三体式之学就算开始入门了。 八对劲: 1 前手大、小鱼际前顶与前臂肩根后抽为一对。 2 前膝前顶与前腿胯根回抽为一对。 3 前手食指上挑与前臂之肘下垂为一对。
形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才;也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理。 两手相抱,头往上顶,开步先进左腿。两手徐徐分开,左手往前推,右手往后拉,两手如同撕棉之意。左手直出,高不过口,伸到极处为度。大指要与心口平,胳膊似直非直,似曲非曲,惟手腕至肘,总要四...
形意拳三体式三顶: 1、头上顶,有冲天之雄,是发动血梢之威,能振起精神,因头顶、竖项,加之气沉丹田,身躯之抻拨,使“三关”易通,使肾气能上达于泥丸以养性。 2、舌顶上腭,有气吼狮吞象之容,是发动肉梢之威,因舌卷气降,使呼吸平稳,气沉丹田,使肾气归根以养命。
三体式是传统武术最常见的桩法之一,在形意,八卦,太极拳,以及通背,心意等门派中应用广泛,(名称有所不同,形意称三体式,八卦为推磨掌,太极则有抱七星,提手上势,手挥琵琶等名目,身法也略有不同,然都可以归为三体式范畴)老一辈武术家对此桩法极为重视,历代学者也多有研究。最近有知友问及,恰好笔者有意写一篇文章专...
其“下”是“放入”的意思。三体式虽是单重前三后七,但要求把身体重心放在后脚根的里边。上体虽偏后,却不影响整体平衡。这样不仅前腿灵活.容易变化,虚中有实,使后腿既支撑力大,又得蓄力待发。 经云:“四象。” 即所谓鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头。要求做到“四象”就是为了象各物之特殊技能,“得之于心而能...