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【菲拉瑜伽】气质芭蕾操,30天拥有专属马甲线!轻松写意~, 视频播放量 209、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 10、转发人数 0, 视频作者 跟着菲拉学舞蹈瑜伽, 作者简介 我是菲拉,很开心见到B站的朋友,接下来每周二四六我将带来瑜伽视频,欢迎与我一起自律!
前两天刷ins看到了一组果照,深深的被妹子身材折服,流畅的肌肉线条,完美的身材比例,第一眼看到小编就决定深扒一下她。 上面这组果照来自一个叫Janna Breslin的妹子,她来自美国圣地亚哥,是当地火爆的健身教练、时尚性感模特和比基尼冠军综合营养师。 她就是我们标题说的胸大、人美、臀翘还有马甲线的妹子,先上几张图...
几个简单小动作坚持28天即可见马甲线,你有勇气坚持么? 大家都听说过马甲线,可马甲线是什么呢? 马甲线是指没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线。 因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲,因此被称为马甲线。 每一个女生都希望自己...
所以,拥有马甲线,首先要找对关键点,然后就是做对动作。如果你的体脂率并不高,为了让马甲线更清晰一些,就做下面这5个动作就够了。 动作一:平板支撑60秒 这个动作,主要是练核心,随着核心肌群的强大,接下来的动作将会越来越轻松 俯卧,双肘与双脚支撑身体,保持从腿到脚呈一条直线 ...
清晰的腹肌马甲线, 一看就知道, 也是一位生活极度自律的姑娘, 和大师兄简直绝配! 都说真爱不分国界, 拥有相同的爱好, 和匹配的外形, 这样的两个人无论走到哪里, 大概都是让人羡慕的对象。 找一个同样喜欢健身的另一半有多爽? 健身恋爱两不误不再是梦想, ...
【收藏!#特警版马甲线教程#】屈膝收腹、交替摸肩、屈膝蹬腿……特警队员教你3个动作,锻炼腰腹核心力量,养成健康体魄。#33岁健身网红举重时遭杠铃压断脖子#http://t.cn/A6SBHOC0
语言/字幕:汉语 更新时间:20240523 简介:用户63b3582d上传的体育视频:垫上普拉提训练编排动作#瘦腹#居家锻炼 #核心#马甲线,粉丝数56,作品数933,收藏数2,免费在线观看,视频简介:垫上普拉提训练编排动作#瘦腹#居家锻炼 #核心#马甲线 垫上普拉提训练编排动作#瘦腹#居家锻炼 #核心#马甲线看点介绍 ...
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马甲线 第1招:平躺抬腿,缩小腹平躺抬腿,缩小腹:身体平躺平面,双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎,双脚并拢伸直进行举高,过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。第2招:腹部用力伸展,强化肌肉群。 腹部用力伸展,强化肌肉群:维持抬头抬胸状态,让手轴与膝盖交叉相碰:以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地,让右手轴轻碰...