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即使只是一般的运动爱好者或是周末运动者,不必过多担心比赛成绩,但我们仍然可以通过饮食和运动让身体更加健康。 ——参考资料:draxe、bodybuilding、acefitness
BodyBuilding.com. "Ask The Muscle Prof: Is Training To Failure Helping Or Hurting Me?" PloS One. 2012; 7(7): e40621. Front Physiol. 2016; 7: 10. The Journal of Strength & Conditioning Research: May 2005. "Training Leading to Repetition Failure Enhances Bench Press Strength in Elite Jun...