昨天不小心扭到右腰,很疼,不能弯腰,怎么办?(女,25岁) 张建医生 您好,扭到之后有没有局部肿胀?现在应该立即制动,卧床休息 患者 没有 张建医生 现在还是很疼吗?您这种情况需要严格卧床休息,别再乱活动了。等着四十八小时后在局部热敷,按摩,可以用些红花油或者云南白药喷剂,也可以用贴的那种。