龟形功法 第一式 起式 身体自然直立,两腿微曲,双脚适分;两手下垂,虎口圆张。头轻灵上顶,腭内收,舌上顶,松肩沉肘,脚趾抓地,提肛。 要求呼吸自然,闭目调息使之心平意静。 起式 第二式 引气归元 两手缓缓分开,手心相对上抬,于胸前至丹田处画平圆,动作要求叙缓而...
武当五行气功龟形全程演练 龟在传统文化中,认为是先行先知的灵物,长寿而智慧,沉稳而恬静。武当五行气功之龟形的全程演示;喜欢的同学可以点个赞收藏起来。#武当功夫 #道家养生 #五行气功 #强身健体增强免疫力 #武当师一道院 - 武当成师一于20241020发布在抖音,已经收获
道家龟形功,你也动起来吧 #道家养生 #修身养性 #武当道可道 #辟谷 113 6 32 3 举报发布时间:2024-10-16 18:00 全部评论 大家都在搜: 采林 ... [666][666][666] 31分钟前·河南 0 分享 回复 辛夷 ... [666][666][666][666][玫瑰][玫瑰][玫瑰][赞][赞][赞] 2小时前·甘肃 0 分享 ...
龟形,五行之水属也,位之于五脏之肾,常练习之有益于肾脏。, 视频播放量 1821、弹幕量 0、点赞数 70、投硬币枚数 6、收藏人数 41、转发人数 5, 视频作者 武当师一道院, 作者简介 不贬他法,不神己术好胜失道,好斗失德结缘:18872308222 课堂专栏学习: 武当三丰派功法体系
男人都在练的武当密传千年养生术→龟形功⑥龟展体 #养生保健运动 #健身运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 - 老林说养生于20221118发布在抖音,已经收获了3个喜欢,来抖音,记录美好生活!
(四)龟形功健身法 介绍:本功法既不是气功,也不是武术.又不是剧烈的体育运动。它是根据龟的神态和动作创编而成的,以养生祛病为目的的健身功法。全套功法由三个定步姿势、三个动步姿势组合而成。本功法简单易学,无论是身体强壮或老幼病弱者都可以练。本功法练得好与不好,都没有负作用。只要长年累月按照要求...
比如,乌龟天生就有舌顶上腭的习惯,它很容易就能联通任督二脉。加之其呼吸缓慢、深沉和不急不躁的天性,长寿自然可能。而经常练习龟形,自能起到培本固元,固存肾精的功效。 福泉太极宫近期主推养生功法: 来福泉太极宫学武当太极108势,会太...
武当五形养生功之龟形#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯 - @武当(黄理安)于20240712发布在抖音,已经收获了5738个喜欢,来抖音,记录美好生活!
龟形功·第一式龟呼吸 两手向上抬起时吸气,下按 时呼气,下按时要顶头,两肩用力 下沉。此动作可多次重复练习。 练习要点 中国传世养生绝技丛书·龟形功 移动重心。 左脚迈出。 两脚开立 手心向前 龟形功·第一式龟呼吸 向两侧慢 手心向前 慢抬起。 中国传世养生绝技丛书·龟形功 抬至斜上举。 4两手臂微屈...