接昨天视频—答应小伙伴们今天更新龙门架高中低位绳索夹胸,不同高度训练胸肌不同部位。动作细节看昨天的视频#健身#健身干货#健身教学#胸肌训练 4222 48 2268 410 发布时间:2023-06-14 20:15 诸策 ... 这个反手动作我重量调到最低都做不了十个 1年前·湖北 ...
胸部王牌动作细节教学:龙门架绳索夹胸 超多细节的高质量教学#胸部训练 #健身干货 - 正经人儿彭彬于20240925发布在抖音,已经收获了184.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【龙门架绳索夹胸】图文详解。龙门架胸大肌中束训练,中缝训练,看看你们都做对了么#健身小白必看经验 #力量训练 #胸大肌 - 阿北于20240713发布在抖音,已经收获了5.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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Brian DeCosta【胸肌训练】龙门架绳索夹胸,上胸训练。听TED演讲,看国内、国际名校好课,就在网易公开课
龙门架 绳索夹胸是练 胸肌中缝非常棒的动作,可以从各个角度,来强化我们的胸肌中缝线,是锻炼胸肌中缝非常经典的一个动作。 具体该怎么做呢? 1,采用弓步,一脚在前一脚在后,身体向前倾斜45度,微微屈膝,双手张开各握住一个拉环,肩胛骨往后夹,不要耸肩。
龙门架绳索夹胸,是一个孤立的胸肌的锻炼动作,涉及到的关节运动是肩内收这个动作;绳索夹胸也像卧推那样,不同角度不同刺激,其中就有高位,中位(平行),低位的绳索夹胸! 一、绳索夹胸的动作要领 以高位绳索夹胸为例,如果是中位绳索夹胸,钢索插在平行于肩部的插孔内,如果是低位绳索夹胸,钢索插在低于肩部的插孔内...
龙门架绳索夹胸锻炼胸肌外沿和中缝,对胸肌整体塑形锻炼效果相当好,但是很多新手练不好.1.注意肩胛骨保持固定,2.重量不要太重,3.让绳索的方向和小臂的方向一致,4.往前走一步,先找到胸部和绳索的对抗,5.胸部用力,再用肘部带动绳索到身前,感受胸肌中间加了一个橙子,你要用力挤压榨出橙汁。#健身 #胸肌 #胸部训...
龙门架夹胸正确姿势!龙门架夹胸动作详解,看看你都做对了吗?#龙门架夹胸 #龙门架绳索夹胸 #龙门架 #胸肌训练 #胸中缝 - 狗帅健身干货于20240426发布在抖音,已经收获了426.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
龙门架绳索夹胸教学!!健身干货分享!萝卜大神Robert 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多1905 -- 0:14 App 热感衣(融化中) 1935 1 2:15 App 单臂哑铃划船教学分享!!新手强烈推荐 4824 -- 1:42 App 窄握高位下拉教学!!干货分享 1.2万 -- 2:05 App 三头肌绳索臂屈伸教学分享给大家 ...