1. 准备材料:适量的黑枸杞和桑葚干。 2. 温水泡发:将黑枸杞和桑葚干用温水浸泡5-10分钟,使其变软。注意不要用热水或沸水直接煮沸,以免损失营养成分。 3. 清洗:用流动的清水冲洗去除表面的杂质和不洁物质。 4. 泡水:将泡发好的黑枸杞和桑葚干放入杯中,加入适量的温水(不超过60摄氏度),静置约10-15分钟,...