根据《中国食物成分表2002》,每100克高粱米中含有的热量为1561千焦即373大卡。因此,以100克高粱米为基准,高粱米水饭的热量大致为373大卡。为了更准确地了解摄入的热量,建议关注食品的热量标签,并在饮食中适当调整水和米的比例。同时,为了保持营养均衡,我们应该摄取多种食物,以满足身体的各种需要。 2023-08-04 15:3...
高粱米水饭热量高吗 高粱米的热量偏高。高粱米的热量为每100克351大卡,和大米几乎差不多。其供给人体的热能虽然比大米,小麦要高,但还含有丰富的粗纤维、碳水化合物、B族维生素、尼克酸,以及钙、磷、铁、钠、镁、烟酸等营养成分,其中的膳食纤维有很好的饱腹作用,能增强
高粱米的热量为每100克351大卡，和大米几乎差不多。其供给人体的热能虽然比大米，小麦要高，但还含有丰富的粗纤维、碳水化合物、B族维生素、尼克酸，以及钙、磷、铁、钠、镁、烟酸等营养成分，其中的膳食纤维有很好的饱腹作用，能增强饱腹感，控制食欲，所以虽然高梁热量偏高，但并不用担心食用后会引起...