所以是不可以压腿的，但可以在医生的指导下，进行肌肉锻炼。髋关节疼痛，可以到正规医院的骨科就诊，按照...
✔️1、可以:如果你的髋关节疼痛是由于过度劳累或受寒受凉等生理性因素引起的,那么在适当休息和保暖后,可以尝试进行轻度的压腿运动。但一定要注意运动的强度和幅度,避免过度用力或过度拉伸,以免加重疼痛。 ❌2、不可以:如果你的髋关节疼痛是由于滑膜炎、腰椎间盘突出症等病理性因素引起的,那么在疼痛期间,最好避...
动作一:仰卧屈膝压腿 动作要点:身体呈仰卧姿势,头部微抬,屈膝脚跟靠近臀部,将右腿的脚跟放在左腿上,用右手去压右腿的膝关节部位,右腿放松感受髋关节被拉伸。 动作二:仰卧抱膝 动作要点:身体仰卧,头部微抬,双手抱住右膝盖,将右膝盖贴近胸前。 动作三:颤跨 动作要点:身体直立而坐,双手放在身后支撑身体,两脚脚掌相对,...
为了保持身体平衡,动作过程中也是可以将双手向前平举。动作中应该注意身体始终保持向前,眼睛目视前方。左右两侧交替压腿,尽力向下,使下压的大腿与地面保持平行,同时另一条腿保持伸直。左右压腿50次。 日常简单的动作往往是最有效果的,只要坚持锻炼,高质...
注意休息,减少髋关节负重,还可以仰睡双腿伸直,双手抱住一小腿,曲膝压腿尽量往前胸压,慢慢的压,连压二次,压完一个再压另一个,不压的另一腿要尽量伸直。起来慢慢的走几圈。 2019-08-11相关问答 睡醒了手腕肿是怎么回事 宋华 副主任医师 连云港市第一人民医院 睡醒了手腕肿,可能是风湿性关节炎引起的,可能是...
根据以上描述的情况，有明确的外伤史，在学校练功，压腿活动就疼，一般情况下考虑关节囊韧带肌肉的拉伤。
2、理疗: 急性期可用超短波疗法,红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入. 3、注意休息,减少髋关节负重 4、教你一个方法:仰睡双腿伸直,双手抱住一小腿,曲膝压腿尽量往前胸压,慢慢的压,连压二次,压完一个再压另一个,不压的另一腿要尽量伸直。起来慢慢的走几圈。
近期来,我练习压腿,劈叉的时候髋关节会出现疼痛感和阻碍感,让我使不上力压右腿,但正常走路没有任何不适。(我以前压腿,劈叉从未出现过这种症状)(女,18岁) 梁勇医生 你好!做过什么检查及治疗吗? 梁勇医生 Your browser does not support the audio element. ...
考虑是局部肌肉劳损导致的，建议口服活血化瘀的药物配合局部热敷，按摩，理疗进行对症治疗。平时要注意休息...