香煎鸡胸肉沙拉的做法 步骤1 鸡胸肉先用黑胡椒和盐腌10分钟入味 步骤2 水烧开后放西兰花焯水1分钟 步骤3 锅里倒些橄榄油,开始小火煎鸡胸肉,煎好后放凉备用 步骤4 把菜都切好 步骤5 腌的小黄瓜切成片状,这个看个人口味,不喜欢不放 步骤6 然后用沙拉酱和苹果醋依据个人口味来调味,再把鸡蛋和鸡胸...
用料 鸡胸肉 1块 菜花 200g 藜麦 40g 樱桃萝卜 两只 盐 黑胡椒 樱桃番茄 3颗 香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤 步骤1 详见视频 菜谱创建时间:2017-07-10 12:33:29 打开App收藏 三步清炖牛肋条 不吃不知道,一吃吓一跳的蒜香素炒豆角 评分7.0 421 人做过 腐竹炒肉 评分8.1 28 人做过 煎...
香煎鸡胸肉沙拉的做法 步骤1 把一块鸡胸肉片开来,大约片3片,片完后每片拍松 步骤2 放姜,黄酒,黑胡椒 步骤3 如果有百里香碎可以放一些,增香,没有也无所谓的。全部放好就给鸡肉按摩放松 ,把调味料全部抹均匀。放冰箱冷藏15分钟左右,时间越长越入味哦! 步骤4 大火煎制,2面煎焦黄,筷子戳的动就说明熟...
【香煎鸡胸肉沙拉】01.鸡胸肉用橄榄油,糖,生抽,耗油,黑胡椒,糖腌制,11.蔬菜切丝加入苹果醋,橄榄油3:1比例,加少许盐,糖,黑胡椒搅拌,21.鸡胸小火煎5分钟,撒上剩余酱汁,31.装盘完成…
香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤 步骤1 螺丝粉提前一天晚上或一早起床用水泡起来 步骤2 鸡胸肉切块 用少许盐和生抽做马杀鸡 有条件的加点生粉吧 步骤3 生菜、小番茄洗干净 加盐用水泡上 步骤4 煮鸡蛋 生菜小番茄摆盘 步骤5 热锅加油 煎鸡胸肉,两边煎一煎 把煎好的鸡胸肉和煮好的鸡蛋摆盘 ...
香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤 步骤1 鸡胸肉先用黑胡椒和盐腌10分钟入味 步骤2 水烧开后放西兰花焯水1分钟 步骤3 锅里倒些橄榄油,开始小火煎鸡胸肉,煎好后放凉备用 步骤4 把菜都切好 步骤5 腌的小黄瓜切成片状,这个看个人口味,不喜欢不放 成品图
鸡胸肉 减脂也可以吃肉肉 香煎鸡胸肉沙拉的做法 步骤1 把鸡胸肉用盐,黑胡椒,生抽,料酒,耗油,蒜粒腌制一下,时间充裕的话就晚上放冰箱腌制一晚,时间不够提前腌制15-20min左右就好 步骤2 把腌好的鸡胸肉煎一下,锅面刷一层油就可以了,毕竟我们是要减脂的。煎的时候可以先把四周和上下两面煎黄一点,这样可以锁住...
鸡胸肉1块 生菜1棵 胡萝卜1根 紫甘蓝1棵 西兰花1棵 小番茄3个 柠檬1个 鸡蛋1个 黑胡椒适量 盐适量 蜂蜜适量 香煎鸡胸肉沙拉的做法 开始之前,先来看看热量表吧~ 将鸡胸肉放入清水洗净 加入盐、黑胡椒粉、橄榄油、蜂蜜,腌制三十分钟 用小火煎至熟透(鸡肉内部发白),然后出锅切条 ...
香煎鸡胸肉沙拉 香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤 步骤1 鸡胸肉对半切 不切断 用刀背剁一剁更入味 步骤2 蒜切沫,洋葱切小块,加入蚝油生抽料酒罗勒碎黑胡椒,给鸡胸肉两面按摩均匀,放置20分钟;煮一个鸡蛋 步骤3 生菜青甘蓝打底生菜碗 随便加自己喜欢的沙拉菜都行...
沙拉酱 30克 西兰花 3朵 步骤 1 苦菊洗净备用 2 彩色西红柿洗净对半切开，黄瓜切片，白洋葱切丝，西兰花洗净焯水切片备用 3 鸡胸肉洗净，用器具将鸡肉敲扁 4 撒入1克黑胡椒粒 5 撒入1克食盐，涂抹均匀，腌制15分钟 6 黄油20克入煎锅，小火融化后 7 放入腌制好的鸡胸肉 8 一面煎制变色 9 翻面煎另一面...