7.吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒、发热,可能是急性肠胃炎、急性痢疾。 8.饭后立即腹泻,吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作,时而腹泻时而便秘,腹泻为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无...
午餐吃7~8分饱即可，不能吃得太撑，以免增加心肌耗氧量，减弱心脏收缩和舒张功能。饭后三十分钟可以喝杯酸奶，抽出10~20分钟的时间午休。3、晚餐后半小时 晚餐后半小时可以户外散步30分钟，能为胃肠道蠕动提供动力，加快全身血液循环，帮助消耗脂肪，起到减肥瘦身目的；用37~40℃温水泡泡脚，能缓解一整天的疲劳感...
午餐吃7~8分饱即可,不能吃得太撑,以免增加心肌耗氧量,减弱心脏收缩和舒张功能。饭后三十分钟可以喝杯酸奶,抽出10~20分钟的时间午休。 3、晚餐后半小时 晚餐后半小时可以户外散步30分钟,能为胃肠道蠕动提供动力,加快全身血液循环,帮助消耗脂肪,起到减肥瘦身目的;用37~40℃温水泡泡脚,能缓解一整天的疲劳感,起到...
第一:为了稳定血糖水平,平衡饮食,每一餐中的碳水化合物一定要与同等质量的蛋白质食物相结合,别忘了还要加入某种蔬菜。 第二:饮食中的脂肪不能太少,高脂肪、高蛋白的饮食才能减轻胰岛素激升程度,降低一餐的GI。 第三:你应该正确地将主要的高GI碳水安排在训练...
但是在当你饱餐一顿以后,血糖升高,星型胶质细胞接受到了信号,会在一个小时内“变形”,他们会把自己的“刹车板”收回来,这样POMC细胞就可以自己激活了,于是你就不想吃东西了。有趣的是,高脂肪低碳水的饮食无法启动这样的机制,这可能就应了老一辈人总说的“不吃主食怎么能饱呢”的说法吧。
就像古人说的,吃完饭,你活到九十九。很多人习惯饭后散步,可以促进食物消化,预防肥胖。但也有人持反对态度,说饭后要坐下或躺下,防止胃下垂。饱餐一顿后,正确的做法是什么? 我应该在一顿大餐后坐下、躺下还是散步? 1.你不能马上躺下睡觉 饭后直接躺下会导致胃内容物回流到食道,增加胃食管反流病的风险,同时促进...
这个方法推荐给你，它就是——隔日轻断食法，如果你当天吃的比较多，还油腻，大餐后的第二天可以进行一天的轻断食。在轻断食期间，主食量要减少，饮食做到清淡，主要以蛋白质和蔬菜为主，比如早餐一个鸡蛋，一杯牛奶或者豆浆，午餐300g蔬菜，100g瘦肉，晚餐200g蔬菜，配合50g的豆制品。如果你还想吃一些水果，可以...
厦门一男子饱餐一顿后倒下，医生从他体内抽出金黄色“油脂血”都说能吃是福 但是吃太多也可能要命！厦门40岁的许先生（化姓）怎么也想不到 两个多月前 一顿平常的“酒肉”进餐后 让他患上重症胰腺炎 在医院抢救了两个多月 病情危急，差点丧命！历时两个月的倾力救治 患者得以逃离死神 许先生是一名性格豪爽...
第一:为了稳定血糖水平,平衡饮食,每一餐中的碳水化合物一定要与同等质量的蛋白质食物相结合,别忘了还要加入某种蔬菜。 第二:饮食中的脂肪不能太少,高脂肪、高蛋白的饮食才能减轻胰岛素激升程度,降低一餐的GI。 第三:你应该正确地将主要的高GI碳水安排在训练后,一杯碳水饮料混合1或2勺低脂蛋白粉在练后能施展神...
饱餐一顿后散散步,可有效帮助消化,并降低胃炎症状复发的风险 给患有胃炎或胃溃疡的朋友们一项建议,那就是吃容易消化的食物,这有助于防止肠胃过度劳累。 难以消化的食物会导致胃分泌更多的酸,并需要更长的...