张玲 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 三甲 颏肌紧张改善的方法是可以使用筋膜枪,也可以做微创手术,筋膜枪可以缓解肌肉紧张的状况,而且还可以缓解自身疲劳,但是要让专业医生指导使用,否则对于自身皮肤也会产生一定刺激性。生活当中尽量不要经常做重体力劳动,或者处于长期紧张状态。
有些人会选择医美方式针对下巴做调整,但实际上可以通过正畸做到完全解除。解决牙齿的前突后缩后,上下前牙和上下唇突度内收,唇闭合功能就得以改善。
(一)放松训练: 通过练习瑜伽、冥想等有助于身心放松的方式,减轻下巴及面部肌肉的紧张感。 开立@特 (二)口腔肌功能训练: 可以咨询口腔医生或物理治疗师,学习正确的吞咽方式和咀嚼习惯,以及一些针对性的肌肉松弛训练。 (三)热敷冷敷交替疗法: 利用热水袋或冰袋对下巴区域进行适当的热敷和冷敷,缓解肌肉疲劳和炎症反应。