5公里:0:14:44,配速2分57秒 10公里:0:29:30,配速2分58秒 15公里:0:44:24,配速2分59秒 20公里:0:59:18,配速2分59秒 半程:1:02:34,配速2分59秒 25公里:1:14:32,配速3分05秒 30公里:1:29:58,配速3分06秒 35公里:1:45:26,...
全程马拉松配速表 马拉松配速是指在马拉松赛道上完成的跑步速度,其计算方式是距离除以时间。例如,如果一个人的马拉松成绩是4小时,那么他的配速就是5分41秒/公里。不同的人可能会有不同的配速水平,这取决于他们不同年龄、性别、能力和身体状态。 为了帮助跑者了解自己的速度水平...
配速0:05:530:05:360:05:210:05:070:04:540:04:420:04:31配速0:05:330:05:170:05:030:04:500:04:380:04:270:04:16配速0:05:160:05:010:04:470:04:350:04:230:04:130:04:03 5公里0:29:250:28:010:26:440:25:350:24:310:23:320:22:375公里0:27:470:26:270:25:150:24:090:23:...
想要实现自己的马拉松目标(破三、破四或者在关门时间完赛,应该用什么样配速完赛呢?这些表格让你一目了然。也可以通过这表格计算半马配速÷2就是了。#马拉松 #跑步 #跑步知识 #第一次跑马拉松 #传递奔跑的力量 25 2 4 2 举报发布时间:2024-04-10 17:24 全部评论 大家都在搜: 金哥爱户外 ... 不准[...
乳酸门槛跑配速试试这个计算器。跑步手表#创作灵感 #马拉松 #跑步 #运动手表 #宜准r7 - 跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)于20230915发布在抖音,已经收获了477.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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6、:002:06:352:30:006:0530:25:001:00:501:31:152:01:402:08:202:32:056:1030:50:001:01:401:32:302:03:202:10:062:34:106:1531:15:001:02:301:33:452:05:002:11:512:36:156:2031:40:001:03:201:35:002:06:402:13:372:38:206:2532:05:001:04:101:36:152:08:202:15:222:40:...
#马拉松配速对照表# 分享一个计算马拉松配速(包括其它距离跑)的网站http://t.cn/SbX3xd 可以在每次长距离跑前即时打印使用,点击大图手把手教[偷笑]
1公里3:393:403:453:503:554:004:054:104:154:204:254:304:354:404:454:504:554:585:005:055:105:155:205:255:305:355:405:415:455:505:556:006:056:106:156:206:256:306:355公里18:1518:2018:4519:1019:3520:0020:2520:5021:1521:4022:0522:3022:5523:2023:4524:10:0024:35:0024...