运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。2 运动后不宜做什么?1.剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧...
科学健身 | 七大运动知识科普! 营口文旅之窗 2023-04-04 17:48 发表于辽宁 相关资料图文来源于网络,仅供参考。微信扫一扫关注该公众号 人划线
反正我的腱鞘炎不运动好了[比心][比心][比心]从今以后不运动 3月前·北京 2 分享 回复 展开2条回复 Micro疯 . 狂人 ... 幸好我在抖音里面学会了小低高跑法,也就是小步幅低心率高步频,用运动手环控制安全心率进行慢跑,跑一天休息一天[赞][赞][赞][赞] 3月前·广东 3 分享 回复 展开2条回复 泽良 ....
运动科普知识1.运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”,如果能够用正常的节律说完整的句子,且能保持呼吸匀畅,说明处于有氧运动状态,如果气喘吁吁说明身体缺氧,就应放慢速度。 2.不要和比自己运动能力强的人一起锻炼。运动强度因人而异,如果硬要跟别人看齐,往往人家在做有氧运动,而你在做缺氧运动。 3.每周...
以下是一些运动知识小科普: 1.有氧运动和无氧运动:有氧运动是指需要较长时间、较低强度的运动,如慢跑、游泳、骑车等,可以提高心肺功能和代谢率;无氧运动是指短时间、高强度的运动,如举重、俯卧撑等,可以增强肌肉力量和耐力。 2.运动前的热身:在进行任何运动前,都需要进行适当的热身活动,以减少受伤的风险。热身...
有氧运动是指通过肌肉的有规律、持续的运动,使身体需要更多的氧气,以供能量代谢。有氧运动有益于心血管系统,可以增强心脏的功能,降低血压、血糖和血脂等指标,预防和治疗心血管疾病。常见的有氧运动有跑步、游泳、骑车、健身操等。 无氧运动是指通过肌肉的高强度、短时间的运动,使身体需要更多的能量,以供能量代谢。
冷知识 1 为什么运动场地绝大多数都是南北方向？（1）与阳光直射有关。避免上下午阳光直射。（2）与地磁场有关。人体内也有生物电流，东西方向的大量的运动过程就会产生力的作用，对人体机能起到负面的干扰作用。运动场南北走向就为了减小对人体的生物电流的干扰。2 为什么在运动场跑步时都是沿着逆时针方向跑？大...
冷知识一:为什么运动不能过度? 当人体体重每增加一公斤,走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力,所以在跑步的时候,一定要注意膝盖的承受压力,运动不能过度。 冷知识二:消除运动疲劳的方法是什么? 运动后身体会产生大量乳酸,造成不同程度的肌肉酸胀和身体乏力,多吃水果、蔬菜、豆制...
很多运动小白就开始蒙头开干~ 殊不知磨刀不误砍柴工 今天,我们开阔视野 先带大家了解一下冷知识 跑步为什么要逆时针? 操场跑道是逆时针设计,田径比赛中运动员总是逆时针跑步,大家注意到了吗? 原因如下: 1、大部分人的心脏位于身体左侧,重心容易偏左,往左拐可以避免对心脏的过大震动,减少心脏的压力。
体育运动科普小知识汇报人:20240105体育运动的意义常见的体育运动项目体育运动中的科学原理体育运动与健康的关系体育运动中的安全防护体育运动的发展趋势与未来展望contents目录01体育运动的意义有氧运动如跑步游泳等可以增强心肺功能,提