运动完了以后可以喝的饮料,主要是注意饮料的成分,需要喝一些含有糖分、维生素C、矿物质、牛磺酸、电解质等元素的饮品。 1.当运动完了以后,建议最好不要马上大量喝水,稍作休息以后再喝200-300毫升水,或者矿物质饮料,如矿泉水。 2.运动以后,可以喝一些含有糖分、维生素C的果汁或运动饮料,可帮助抗疲劳,恢复体力。还...
如果有条件也可以喝一些椰子水,这种水分当中既含有大量的钾盐,也含有一些糖分,能够快速补充电解质和能量,从而能够缓解疲劳。 在运动完以后,如果既没有淡盐水,也没有任何的饮料,直接饮用白开水也能起到解渴补充水分的作用,但是尽量不要一次性饮水太多,避免导致胃部不适和呕吐。
1、樱桃汁 樱桃果汁中所含的能够减轻炎症的植物化学成分,锻炼后喝了一杯樱桃汁可以缓解运动后疼痛,也可以提高睡眠质量。 2、柠檬汁 柠檬汁中富含丰富的维生素C,属于一种强大的抗氧化剂,可以减轻运动后的氧化压力,降低自由基的产生。另外,柠檬汁中含有的柠檬酸可以促进消化,减轻运动后出现的胃部不适。 3、椰子水 ...
🌴椰子水补电解质 我超爱椰子水的清甜口感,喝起来特别天然。运动一个小时会流失约400mg+的电解质,而椰子水能迅速补充这些电解质,帮助我们维持水分平衡。更重要的是,它低卡健康,能快速补充能量,让你瞬间恢复活力! ⚡️宝矿力补充能量快 宝矿力饮料不仅口感好,还能迅速补充能量和电解质。它含有一定的糖和适量...
运动之后是可以喝牛奶的。因为牛奶富含有丰富的蛋白质、维生素还有碳水化合物。相比其他的运动型饮料来说更好,无论是纯牛奶,还是低脂的牛奶,对于肌肉的修复增长,具有相当好的作用。而且牛奶当中富含有丰富的那钾、钙,这些物质随着汗液和体液的代谢排出,在人体当中会流失,喝牛奶可以补充这些微量的元素。牛奶还有丰富的...
1、运动完喝什么饮料好之樱桃汁 建议每天参加体育锻炼后饮用。从事耐力项目(如马拉松)的锻炼者,如果在运动后饮用了樱桃汁,锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外,饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。 2、运动完喝什么饮料好之脱脂牛奶 ...
运动饮料:如果运动量较大或持续时间较长,运动饮料是不错的选择。它富含多种电解质和糖分,能快速补充能量和维持电解质平衡。但请注意,如果日常运动量不大或没有大量出汗,则不建议饮用运动饮料,以免加重肾脏和心脏的负担。 牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质,可以帮助身体补充水分...
💧运动后喝佳得乐饮料佳得乐饮料可是运动爱好者的最爱!它的科学配比电解质含量能帮助我们迅速补充运动后流失的能量。每瓶佳得乐饮料含有300-420mg的电解质,包含钠、钾等关键成分,这些电解质在维持我们身体正常生理功能中发挥着不可或缺的作用。喝上一瓶佳得乐,感觉整个人都充满了能量!👋运动后喝外星人饮料...
运动出汗我喜欢喝一瓶盐典电解质水,有荔枝,白桃,青柠,我最喜欢青柠味,清新爽口不甜腻,运动完补水解渴的同时还能补充电解质,每次我都是两箱两箱囤!#仙女都在喝什么 #好喝不贵 #饮品推荐 #解腻饮料 #多喝水 - 黛绮于20240321发布在抖音,已经收获了22.3万个喜欢,来抖