如果你是短距离、短时间的跑步,那么就不用带水了,在跑步结束后进行补水就可以了。如果你实在不放心,可以在跑前适量补一点水,切忌过补水量影响跑步。 如果你是长距离、长时间的跑步(如:45分钟以上)或者在天气极为闷热的情况下,那还是要建议随身带功能性的运动饮料给身体...
跑前喝点,10K 15K可以不用带水。 来自Android客户端5楼2019-02-13 13:17 收起回复 z600 内牛满面 13 15公里以内不喝水,20公里以上带一瓶宝矿力水特。这水的名字真别扭。 来自iPhone客户端6楼2019-02-14 09:41 收起回复 冷月小屋 霸气外露 15 刚开始跑步那会儿会渴,后面跑半马都不带水了。 雪中...
一、调节体温 汗水其实它能够让体温尽可能的保持在人体感觉最舒服的温度37度。那么跑步期间血流需要运输更多的氧气到工作肌肉上，体温自然会上升，并且触发外泌汗腺，但汗水蒸发的时候会降低核心温度。如果当你进行中等强度的运动时，不出汗的情况下，10到12分钟内就会出现体温过热，导致昏阙、中暑、甚至死亡。二、加入...
一般都只跑10公里,不带水,都是跑完回家喝! 来自iPhone客户端8楼2019-02-25 07:19 收起回复 雨宴紫- 内牛满面 13 来自Android客户端9楼2019-02-25 07:35 收起回复 alibaba0804 笑而不语 12 也在考虑夏天补水的问题,路跑长距离不太方便 来自Android客户端12楼2019-02-25 07:41 收起回复 Yc...
我是跑前喝足量的水,一般不带水,不过天气太热的话可以带上一瓶,但一定不能跑完马上喝水,得停一会儿。 2楼2022-07-09 19:33 收起回复 蓝色多瑙河 亮了瞎了 9 如果你是路跑的话,那就定个可以直接跑回家的路线,量力而行,别跑太远,跑完就可以回家喝水啦。 来自Android客户端3楼2022-07-09 21:10 回...
一般冬季跑步不用带水。夏季天气闷热，水分流失比较快，跑步时间长的话是肯定要补水的。本人夏季跑步超过90分钟，就会去路边的商店买一瓶，边喝边跑。不建议自己带水瓶，因为全程不好固定，而且消耗你的体能。买的水喝完就扔了。网上有那种硅胶的水带，绑在胳膊上的，看起来逼格很高，其实装的水太少，...
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跑步时你带水吗?@陪你跑 #陪你跑mcn# http://t.cn/A6VnZ9KK http://t.cn/z8AUlYT http://t.cn/A6VnZpi5
看距离了，我每天跑五公里差不多，都不用带水，望采纳