1跑步带护膝适用于伤病恢复期,长距离比赛,经常护膝会影响你得肌肉力量发展,产生依赖作用;2初跑者追求速度和跑量,跑个1公里心率飙升还累的不行,既体会不到乐趣,还没有训练效果,还容易受伤;3以为出汗就是减肥,出汗那是出水,减肥要看消耗的热量;4天天研究跑姿,前脚掌跑法是好看,但是真不一定适合你,可能增加受伤风...