即使是對平地練習而言,將跑坡訓練添加到訓練中也有助於跑步姿勢以及跑得更快更好。 跑坡訓練對於跑者而言是件苦差事。但接受並挑戰跑坡,你可以擁有更多的變化:更為強大、步伐更有效率,也可以讓你更快。 就身體而言,跑坡訓練可以增加肌肉的力量。山坡衝刺或是重複跑可以增進跑步經濟性,等同於在相同距離的競賽上耗費...