大体重跑者,減肥跑者,每天坚持超慢跑45分钟就能达到快速燃脂效果#跑步 #慢跑#减肥减脂#超慢跑 #中老年锻炼 - 慧美居家运动于20241016发布在抖音,已经收获了19.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
大体重跑者,减肥跑者,每天坚持超慢跑45分钟就能达到快速燃脂效果 #大体重人群 #超慢跑效果 #減肥减脂 #居家锻炼 - 健康就爱超慢跑D于20240928发布在抖音,已经收获了62.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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原地「節拍超慢跑」是透過跟隨180的節拍,在原地做身體的輕鬆律動,就可以達到穩定三高、體重管理效果的一個運動模式。徐棟英教練特別歸納出「節拍超慢跑」有4個關鍵技巧,掌握好就能避免膝蓋受傷。
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减不減肥目前没有感觉,但是改善睡眠和便秘是真的有效#指压板 #足底按摩#指压板挑战 #超慢跑的效果 - 懒大王😈于20241115发布在抖音,已经收获了5.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!