超慢跑初學專用 ️11|音樂+節拍器 | 早安日月潭 | 180BPM跑30分鐘|台灣班長超慢跑 6.3万 2 35:50 App 180步频歌单(带节拍器) 4.6万 21 46:23 App 超慢跑初學專用 ️7|音樂+節拍器 | 180BPM跑40分鐘|藍色海岸|台灣班長超慢跑 59.6万 10 0:24 App 享受一个人的跑步时光。 18.9万 139 46:...
超慢跑降三高 超慢跑該怎麼跑才能「降血壓、血脂、血糖」?#超慢跑 #原地节拍超慢跑 #原地超慢跑 #降三高 #超慢跑降三高 - 阿祖喜欢超慢跑于20240701发布在抖音,已经收获了9.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
超慢跑怎麼跑?姿勢怎麼做? 超慢跑本身不需要任何器材的介入,原地踏步也可以達到運動效果,只要在家裡的一塊空地就可以進行,不過也不能因為運動強度低而輕忽了姿勢的重要性,從事超慢跑時還是要注意以下幾點: 姿勢 跑步時如果低著頭容易導致頸部受傷,從事超慢跑時建議抬頭凝視遠方,同時注意膝蓋保持微彎、避免打直,以確...