「超慢跑」是什麼? Inside Creative House//Getty Images 「超慢跑」是一項可以取代跑步的低強度有氧運動,不僅適合所有年齡層且不傷膝蓋,還能輕鬆鍛鍊各部位肌肉、增強心肺耐力等,達到高效果低強度的反饋。可說是最適合時下講求快速有感,又不想花費太多時間的現代人! 「超慢跑」好處#1 : 超輕鬆燃脂,還有效降低...
「超慢跑」的特別之處就在於簡單又容易入門,並且任何年齡層的人都可以嘗試這項運動。此外,超慢跑還是一項不需任何特別技巧就能學會的有氧運動,只要每天利用瑣碎時間進行訓練,短至10分鐘,長至1小時,就能減緩平時積累的壓力,並達到高效燃脂的效果!想知道超慢跑這項「凍齡運動」該如何進行,關於超慢跑好處、運動長度...
練習超慢跑30分鐘就已經可以幫助減肥消脂,到底正確的超慢跑方法是怎樣?超慢跑的好處除了可以減肥,更可以提高心肺功能?超慢跑一星期要跑多少次多少公里,以至到底超慢跑要跑多快,一次過教你正確練習方法!