另外，除了肉类，其他食物也可能导致贴膘。过量食用高糖高脂的零食和甜点，频繁饮用含糖饮料，以及大量摄入加工食品和快餐，都可能导致体重增加和健康问题。因此，要保持健康体重，关键在于全面控制饮食，注重营养均衡和适量摄入，而不是简单地将问题归结为肉类的摄入。零食并非绝对的坏东西 零食在我们的日常生活中扮演着...
原来，贴膘也就是所谓的囤积脂肪，虽然说在一定程度上能够帮助我们抵御冬季的寒冷天气，但是脂肪对于人体的抵抗力是没有帮助的。相反，贴膘过程中胡吃海塞下去的那些不健康食物反倒会侵占健康食物的份额，导致健康食物吃得少甚至完全不吃，最终致使我们虽然每天吃得肚子圆滚滚，但可能缺一种或多种营养。 不是我太重...
误区一 冬天要多吃肉 老人们常说，要多吃点肉食“贴贴膘”，这或许在以前可能是对的，毕竟以前我们吃的肉少，而且家里和外面都很冷，肉食能提供更多的热量。但是，我们现在饮食结构里的肉食占比并不小，不必过多摄入。肉类虽然营养丰富，但也含有较多的脂肪和胆固醇，过量食用会增加肠胃的负担，导致消化不良、脂肪...
新闻 [直播南京]冬季“贴膘”进补?小心越补病越多 简介 新闻栏目推荐 首页|全站地图 中央广播电视总台央视网版权所有
而且秋天阳气渐收阴气渐长，阴阳平衡转换，身体开始恢复活力，食欲不断增加，秋天也正好到了丰收的季节 ，一切都为“贴秋膘”做好准备。随着时代的发展，现代人物质水平提高，营养能量都能得到及时补充，还需要像古人那样贴秋膘吗？还真不一样了，在物资匮乏的年代，人们习惯“以肉补膘”，如今人们更讲究健康，所以...
“贴膘”与健康如何平衡？1、增加蛋白质。在日常膳食中适当增加鱼禽肉蛋奶、豆制品等优质蛋白丰富的食物，同时增加抗阻运动，例如俯卧撑、哑铃、平板支撑等，有利于增肌。2、严格控制总脂肪摄入，同时增加不饱和脂肪酸的比例。少吃肥肉、油炸食品及加工肉制品，多吃新鲜的深海鱼类及坚果，炒菜做饭少放油，并且使用植物...
过去，人们秋冬有贴膘的习俗是因为生活水平低，夏季天热食物不足，导致体内缺乏“油水”。秋季食物丰富，人们需要“以肉贴膘”来保证身体脂肪的储备，为过冬打下基础。现代人早已过了温饱不足、体力消耗大的年代，现在贴膘已经从储备能量转变为以调养为重，多吃一些易消化、有润燥滋补功效的饮食，以便身体适应天气由...
现在很多人是存在两种及以上体质,体质不同“贴秋膘”的方向就不一样了。 搭配适宜 食用肉类时,可搭配高膳食纤维的食物,如新鲜蔬菜、薯类等,既解油腻、减少脂肪和胆固醇的吸收,还可以促进胃肠蠕动,加快食物的消化。 适度贴膘 “贴秋膘”一定要...
不过，专家提醒，相比传统“贴秋膘”，以肉贴膘的进补习惯，大家还是应该采取平补、慢补的方式，以恢复和调节人体各脏器机能，才能真正补到位。首先，正确食补。例如，进补之前先给脾胃一个调整适应期，不能过多食用温热的食物或药物，可以先补食一些富有营养又易消化的食物以调理脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋...