经常在心里暗下决心:“研究下,这次真的开始冥想吧”。心不安住,生活就像落水者,有种想要随便抓住任何东西的欲望,却啥都抓不住。 冥想的人,能获得一种深度的宁静。但开始,是一条很难的路。事实上,当我们跟随有经验的的老师,冥想学起来简单又有趣。好老师不易找,于是大家千呼万唤的冥想活动终于来了!派派联合...
可爱的青春 - 十分钟简单冥想术 专辑: 正念冥想,助你轻松入眠 歌手:可爱的青春 酷狗音乐 就是歌多 可爱的青春 - 十分钟简单冥想术 / 已添加到播放列表 1 播放队列/1 1 十分钟简单冥想术 可爱的青春 13:03Mac版酷狗音乐已更新 就是歌多
练习冥想是培养见证意识行为最好的方式之一。冥想可以让思想安静下来,可以减少我们每天想法的数量。冥想让心灵和身体从容镇静,帮助我们接近更高级别的自己,或者说精神上的自我。 只要得到适当的指导,其想做起来非常简单。在阿育吠陀之路,我们练习以曼陀罗为基础的冥想技法,叫做原始声音冥想,乔普拉中心也采用这种冥想方式。...
冥想,咱们这也叫打坐..自己可以试试简单的,打坐,其实躺着也行,就是容易睡着,闭眼,然后什么也不想。开始没什么感觉,半小时后,感觉外界声音极大,自己喘息声,环境底噪声,眼前啥也看不见,但黑中有白色小点,黑中有红。坐着或躺着,
外部播放此歌曲> 转身鹏哥 - 1 【催眠放松】简单、全然的身体放松_正念冥想_轻松入睡 缓解焦虑 提升专注力助眠催眠 专辑:鹏哥冥想助眠引导 歌手:转身鹏哥 酷狗音乐 就是歌多
所属专辑:简单冥想术,进入深度睡眠 6元开会员,免费听 购买| 88喜点 音频列表 时课1丨失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法(试听) 1.9万 2019-06 课时2丨第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备 1.6万 2019-06 课时3丨第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式 ...
第二:放松身体:进行简单的肌肉放松练习,如紧绷然后放松身体的各个部位,这有助于减轻身体的紧张感。第三:转移注意力:当焦虑情绪涌上心头时,尝试将注意力转移到其他事物上,如听音乐、阅读、散步或做手工等。第四:聚焦当下:停止担忧未来或过去,专注于当前正在做的事情。可以通过简单的冥想或观察周围的事物来实现。第...
第五:药物治疗:在医生的建议下,你可以考虑使用抗焦虑药物来缓解症状。但请注意,药物只是治疗的一部分,并不能替代心理咨询或治疗。第六:放松技巧:学习一些放松技巧,如渐进性肌肉松弛、冥想等,这些技巧可以帮助你在感到焦虑时放松自己。第七:及时就医:如果你的呼吸困难症状持续加重或频繁出现,请及时就医,以便医生能够...
闭上眼睛，冥想天空鸟海，空杂念，使心放宁静，冥想结合深呼，这样就快平复...
他去玩音乐,玩各种运动,尽情跳舞,去旅游,甚至尝试冥想,但这一切似乎全都没用,他仍然很无聊,很郁闷。 无奈之下,他向一位智者求教。 “你的问题,”智者说,“是因为你从未做过慈善。你完全是为自己而活--所以你会痛苦。如果你要快乐,那就开始去帮助他人吧。” 这是他从未想到过的!他...