1、维生素B1维生素B1又称硫胺素,具有抑制胆碱酯酶活性、改善胃肠蠕动、加快胃酸分泌、改善大脑功能等作用,缺乏维生素B1可能会引起记忆力减退。可以在医生指导下口服维生素B1片治疗,也可多吃一些含有维生素B1的食物,如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、牛奶等。2、维生素B6维生素B6是一种辅酶,可以参与氨基酸、蛋白质的合成,...
1、维生素B:维生素B可促进糖代谢,能为大脑提供能量,进而提高记忆力。记忆力不好时可吃绿色蔬菜、小麦胚芽、坚果等食物,或遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B12片、维生素B1片等药物改善。 2、维生素C:维生素C可清除体内自由基,防止海马体受损,有改善记忆力的作用。可适量多吃苹果、葡萄、白菜等新鲜果蔬,或在医生指...
3、建议食用富含维生素C的食物:维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以增加脑组织中氧气的利用,保护脑细胞免受自由基的损伤。适当补充维生素C可能会使人更聪明。富含维生素C的食物主要是指各种新鲜水果和绿叶蔬菜,如西红柿、南瓜、柿子辣椒、桔子、甜橙、苹果、香蕉等。4、建议多吃富含维生素D的食物:高考复习期间,儿童经常...
4、复合维生素 复合维生素=提高记忆力?很多人会觉得不能理解,但是补充复合维生素确实能改善记忆力。多维中的维生素C和维生素E是强抗氧化剂,能够清除脑组织代谢过程中产生的自由基,缓解脑疲劳;维生素B参与能量代谢,也是乙醯胆碱合成中的重要一环;而钙、磷、铬、锌等微量元素的摄入也会辅助其他益智营养素的合成和增效。
记性差吃什么吃什么好 1、菠菜 菠菜有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒。 2、大豆 大豆含有大量的蛋白质,而蛋白质是维持我们记忆力的一个重要元素。早餐喝上一杯豆浆,这样就能很好的补充蛋白质,提升记忆力。