1.抗氧化:蓝莓干富含花青素,这是一种强大的抗氧化剂,能够清除体内的自由基,减缓衰老过程,保护心血管健康。 2.改善视力:蓝莓干中的花青素对眼睛有很好的保护作用,能够预防白内障和黄斑病变,改善视力。 3.增强免疫力:蓝莓干含有丰富的维生素C和锌,这些营养成分有助于提高免疫力,抵抗病毒和细菌的侵害。 4.降低血糖:...
蓝莓：1、保护眼睛、增强视力 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的'再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。2、增强自身免疫力 蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g...