月子餐的七大营养素是什么你知道吗?七大营养素是人体中不可缺少的七种主要营养物质,包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。#月嫂 #新生儿 #宝妈 #科学坐月子 #营养搭配 营养餐 @DOU+小助手@汕头月嫂王姐带新人陪 - 暖佳月嫂派单于20230111发布在
前面说过了,营养素就是参与人体构建的那些东西,包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、水,其实还应包括氧气和二氧化碳。蛋白质的来源我们每天为什么吃饭?有一次我问一位非常实在的大哥,人为什么吃饭?他张嘴就说: "为了不饿。”真是名言,我佩服得五体投地--吃饭是为了不饿,睡觉是为了不困,休息是为了不累。
人体需要的营养素主要包括蛋白质、脂类、碳水化合物、各种矿物质、维生素、水、膳食纤维等七大类。 蛋白质分为动物性蛋白(主要来源于肉、蛋、奶类)和植物性蛋白(主要来源于粮食、豆类);其中动物性蛋白和大豆蛋白被称为优质蛋白。 脂类包括肉、蛋、奶、大豆、坚果等食物里的脂肪和烹调用油。 碳水化合物分为单糖(葡...
🔸当然可以,我们要知道,营养的来源有两个方面,一个是自然食物的获取,比如吃富含这款营养素的食物,DHA含量最高的食物为海洋冷水脂肪鱼类,包括金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼和鲱鱼等,它们含量最为丰富,每周吃个2-3次,DHA摄入妥妥的。如果不能从吃的食物中摄取,乖乖打卡DHA,婴幼儿每天需要100mg的dha...
牛油果 牛油果是最完美的食物之一,含有超过 25 种必需营养素,包括铁、镁和必需脂肪酸。此外,牛油果很容易消化,并能够提升身体吸收营养的能力。 此外,牛油果富含谷胱甘肽,可增强免疫系统和心脏、帮助重建神经系统并延缓衰老过程。此外,这种令人难以置信的食物还有助于稳定血糖水平,因为牛油果中含有的单不饱和脂肪可以...
健康的早餐应该满足以下标准:首先要营养均衡。即粮谷类、蛋白质(含脂肪)以及蔬菜水果。粮谷类包括花卷、馒头、米粥、面包等。牛奶和鸡蛋是蛋白质主要来源,也是最好的搭配。蔬菜水果类生吃的蔬果营养素不易丢失,有利于健康。 #晒晒我的手机桌面 +1 发布于 2023-12-28 00:34・IP 属地浙江 ...