舒适圈理论 舒适圈理论是指人们对于自己生活中重要的事物或概念(如家庭、工作、价值观等)有一个心理范围,这个范围内的事物会让人感到安全、舒适和满意,而范围外的事物则会让人感到不安、不舒适和不满意。 舒适圈理论指出,人们会有一种自我保护机制,对于自己舒适圈内的事物,人们会有意识或无意识地去维护和保护,而...
这个理论将人的心理状态划分为三个圈层:舒适圈、学习圈和恐惧圈(也有时被称为恐慌区)。下面我将详细解释这三个圈层: 1. 舒适圈(Comfort Zone) 定义:舒适圈是指一个人感到最为舒适和安逸的状态。在这个区域内,个人的行为和思维都非常稳定且习惯化,与熟悉的人交流,做熟悉的事情,得心应手,无需承担过多的压力...
互联网高速发展的时代,也是知识快速更迭的时代,在缺乏学习动力和学习毅力的情况下,我们会比较难沉浸于学习新知识和新技能中,更不用说追问学习本质、举一反三了,那自然也就没有那么容易扩大自己的舒适圈。 因此,我们要通过学习力来不断扩大自...
由此可见,舒适圈并不需要真正意义的 “跳出”,而是在不断“扩大”,是在自己擅长的领域里、能力范围内,不断挑战自己、不断学习,让自己不断进步,保持持续的竞争力。既然要保持持续的竞争力,学习是我们亘古不变的话题,高效且有效的学习才是我们更好提升自身能力、扩大舒适圈的最佳途径。 事实上,我们一直在谈学习,...
“舒适圈”的那个圈,就是你内心的安全边界,这个理论本来是解释某些心理状态的,但后来,发展成了“刻意学习”的理论后,作用发生了变化。 如果学习和工作上,总是停留在“舒适圈”内,就是只关注自已最喜欢的东西,只了解自己熟悉的方向的知识,只以自己习惯的方式把自己习惯的工作做到自己习惯的水平,就不可能达到新的目...
而当科研人员把青蛙先放入装着冷水的容器中,然后再慢慢加热,结果就是另一个场面样了。青蛙因刚开始时水温很舒适而在水中悠然自得,当青蛙发现无法忍受高温时,已是心有余而力不足了,不知不觉被煮死在热水中。 一、三圈理论 人类对于外部世界认知,有个很火的三圈理论:舒适区(comfortzone),学习区(stretchzone),...
在心理学领域,舒适圈概念常被用于描述个体在特定环境下所感受到的心理安全感和熟悉程度。该理论框架认为,个体倾向于在其认知和情感上感到舒适的区域内行动和决策,以减少心理压力和不确定性。然而,这种倾向可能会限制个体的成长和适应能力,因为过度依赖舒适圈可能会导致对新经验的回避,从而错失学习和发展的机会。
此说法源自“舒适圈理论”,舒适圈理论大意是这样:如果一个人长久的待在舒服的环境下,会因为生活的安逸而不想动脑筋;若能经历一些挑战,反而会变得成熟。接着作者举了几个例子来论证这个理论的正确性,最后得出结论:走出舒适圈不是必然选择,但它是更好的生命轨迹,把人生的圆画大一点,以后回头看,里面是更广阔丰富的...
“舒适圈”理论将成年人的发展分成三部分: 第一部分就是我们已经非常熟悉、可以很好驾驭的领域,即舒适圈; 第二部分,是我们没有尝试过、甚至完全陌生的领域,我们之前的知识和技能对这个领域没有太多帮助,也很难形成知识迁移,如果踏进去会感到非常焦虑甚至有恐惧感,这就是焦虑圈; ...
美国心理学家诺尔·迪奇曾提出“行为改变三圈”理论:舒适圈、学习圈、恐慌圈。 当你处于舒适圈时,会觉得一切得心应手,很有安全感; 当你处在学习圈时,会面临挑战,但不会感到太难受; 当你跳入恐慌圈时,面对远超自己能力范围的事务,很有可能会崩溃。