膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。解剖结构 髌骨与股骨的髌面相接，股骨的内、外侧髁分别与胫骨的内、外侧髁相对。膝关节解剖：主要韧带 膝关节的关节囊薄而松弛，附着于各关节面的周缘，周围有韧带加固，以增加关节的稳定性。主要韧带有：髌韧带 为股四头肌腱的中央...
关节受凉会引起疼痛，易导致关节僵硬。对于膝关节炎患者或者膝关节不好的人，寒冷会加重病情，而这主要与血液循环不畅有关。因此，平时要注意对膝盖的保暖。五个动作保护膝关节 其实，保护膝关节最好的方法，恰恰是通过科学合理地运动来锻炼腿部肌肉，让包裹在膝关节周围的肌肉分担掉原本施加在关节上的力，就好比给膝...
1，内侧半月板损伤 半月板是膝关节内一个“垫片”结构，起到缓冲、稳定关节的重要作用。因此，一旦内侧半月板出现撕裂，就会出现4号位和偏内后侧的长期疼痛。内侧半月板损伤最常见于长期需要下蹲的职业，如木工、水电工、泥水匠等，年轻人多是在剧烈运动，如踢足球、打篮球等时，膝关节屈曲高速旋转，从而造成内侧半月...
膝关节是一种改良的关节,一种滑膜关节,由三个功能区组成:髌股关节,由髌骨或“膝盖骨”组成,股骨前方的髌骨沟通过它滑动;以及将股骨或大腿骨与下肢主骨胫骨相连的内侧和外侧胫股关节。[6]关节浸泡在滑液中,滑液包含在称为关节囊的滑膜内。膝盖的后外侧角是最近一直受到重新审查和研究的领...
一，膝盖外侧疼Ⅰ 常见表现 ：外侧表层疼痛，跑完容易肿胀、酸胀。损伤原因 ：大腿外侧髂胫束或股外侧肌过度紧张，跑步时反复摩擦和挤压滑囊，引起慢性炎症。缓解方式：大腿外侧松解+直腿抬高训练 动作要领： ① 用肘关节松解大腿外侧软组织；② 每次松解30秒，重复4次。动作要领： ① 侧躺，下侧腿屈曲，上腿伸直...
提醒：不可在膝盖受损如红肿、疼痛时进行测试。测前要做好防护，或在他人陪同下进行。第一招：单腿下蹲 （示意图/视觉中国）动作：在没有任何负重的情况下，一条腿站立，膝盖稍微弯曲；另一条腿弯曲，脚尖略高于地面（上图左）。身体缓慢下蹲，尽可能保持身体平衡，直到大腿与小腿夹角呈90度，几秒钟后站起，回到...
大部分人对自己膝关节的问题容易束手无策,不知道该怎么样处理,觉得养养就好了。然而有很多膝关节的问题是不能静养的,比如年轻人的软骨磨损后导致的疼痛,如果静养很有可能导致膝关节软骨的进一步流失,肌肉力量进一步下降,越来越严重。 当然膝关节的疼痛也是分为很多区域,我们将它们分为膝前侧区、膝后侧区、膝...
1. 膝盖一疼就贴膏药 膏药对缓解膝盖疼痛确实有一定的作用，我们在看诊的时候也会给病人开膏药，但是不止开膏药贴，还会结合患者的实际情况具体用药，也就是说膏药贴并不能治根本！没有任何一个半月板2度损伤的病人只用膏药治好！不光是我从医30多年，骨科由古至今，海内外所有的膝骨痊愈病例中，都没有一例...
【1、】膝关节前囊附着在膝盖边缘和髌骨肌腱上,并且被四头肌和内侧与外侧髌韧带纤维支持。韧带纤维是覆盖股外侧肌、股内侧肌和骼胫束的结缔组织的伸展。这种广泛的网络似的纤维连接股骨、胫骨、髌骨、髌骨肌腱、侧副韧带和半月板。 【2、】后囊被斜的腘肌韧带和弓形的腘肌韧带加强。在内侧,斜的腘肌韧带源自后内...