治疗耐劳肌群损伤需要采取综合性措施,包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗和康复训练等。具体的治疗方案应根据损伤的严重程度和个体差异进行调整。 1. 休息:损伤发生后,应立即停止所有运动,以防止进一步的损伤加重。 2. 冰敷:在损伤后的48小时内,建议使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷,每次持续15至20分钟,每天进行3...
可以，但没必要。回答里有一些提到了，腹肌属于耐牢肌。什么是耐劳肌？简单来说，耐劳肌指的是能在长...
三角肌 腹肌
腹肌和小腿肌群一样，属于耐劳肌群。任劳任怨性比较强，不需要多久的恢复时间，又能再一次接受不断伸拉的“折磨”，这也是腹肌比较难练的原因，所以天天练好，一周最少6天
指导意见：①腹肌的训练，发达公用正如你说的一样。②要想腹肌肌群发达，建议每天进行锻炼。
先讲原理,我们都听过这样一个说法,腹肌属于“耐劳肌”。对于“耐劳肌”这个词,你一定要理解正确。 它不是说腹肌就不会疲劳,而是说腹肌恢复比较快,今天练完,明天就恢复了。但是一次腹肌训练,却很容易疲劳,因为它属于多腹肌结构,也就是由好几个肌腹串联而成。 为什么叫“很容易疲劳”? 平时进行胸肌训练,可能会重...
你身体锻炼的健康状态，建议以身体不感觉到疲劳为度，同时定期进行体格，检查身体发育情况和身体的健康状态...