B1成人的建议每日摄取量是1.0～1.5mg,B2成人每天需要量是15～20mg,B6每天1.6-2.0mg。缺乏B族维生素严重时引发脚气病,口臭、造成消化不良、便秘等症状。也不可过多的服用。 维生素b一天摄入多少 杨尧副主任医师 茂名市人民医院 三甲 一般来说,维生素B1每日摄入量一般在30毫克左右,维生素b2的每日摄取量在30毫克左右比...
成人一般一天吃3-9粒,儿童一天3-6粒,分三次服用,在用药的过程当中,如症状不见明确的好转,建议及时就医,调整治疗方案。 日常多吃高蛋白易消化的食物,多吃绿色的蔬菜水果,保证维生素和微量元素的合理摄入,尤其多吃胡萝卜,适度锻炼身体,增强体质,保持充足的睡眠,提高机体的免疫能力。
成年人营养补充维生素每日参考用量:维生素B2为1.7毫克。维生素B2对人体没有任何副作用过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外,所以建议定时补充。还有个问题也必须引起重视,维生素B2见光极易分解,从而导致失效。一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完,那么剩下的药片估计就都失效了,再服用时就会觉得没用了。这时就需要...