【哑铃夹胸详解】 今天这条视频讲一下哑铃夹胸。为了更好地提高泵感,榨干耐力,大家可以把这个动作放在练胸最后。做这个动作的时候我们要想象大臂内收带起哑铃,此外手臂、肘、肩、脚、髋关节的状态也都很重要,拿放哑铃也是老生常谈了。视频最后还讲到了器械夹胸,兄弟姐
如何使用蝴蝶机这个器械,练到我们上胸和下胸#健身干货 #胸肌训练 #蝴蝶机练胸 #抖音健身房 - 大壮爱增肌于20240819发布在抖音,已经收获了894.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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鸿渐于陆,其羽可用为仪 粉丝165获赞2142 关注小重量练胸,单手130磅(60公斤)哑铃。器械夹下胸12个做八组。蝴蝶机夹胸12个做八组。器械推胸12个做八组。50-60公斤杠铃卧推10个做八组。器械上斜卧推10个做六组。练后坐式自行车30分钟。 最新图文 又来了又来了,今天吃了蒜香的很好吃的,下次还会来的 0 ...
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【蝴蝶机夹胸详解】 今天给兄弟姐妹们完整分享一下蝴蝶机夹胸这个动作的细节:与哑铃夹胸的区别、器械高度调节、配重选择、准备姿势、离心向心、手臂内旋外旋、启动与发力、动作行程、训练安排、组数次数。这个动作可以很好地练到前后侧肌肉的联动,帮助大家提高卧推力量。最后提醒大家一定要先了解自己现阶段的活动度,以此...
#龙门架器械 练胸——上胸、中胸、下胸 - 不要关注(运动娱乐于20221119发布在抖音,已经收获了8207个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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2024年7月27日,练胸vlog。蝴蝶机夹胸杠铃平板哑铃上斜哑铃平板双杠器械推胸6个动作。这周做了6次空腹有氧训练有一点掉状态了,继续努力💪😎 天降小福星96 120 0 2024年7月20日,练背vlog。直臂下压引体对握下拉杠铃划船俯身划船坐姿单臂划船绳索划船7个动作😎今天吃了牛肉鹅肉羊肉白米饭西瓜奶油面包营养...